Àwọn oògùn ìran tuntun bíi semaglutide (tí a tà lábẹ́ orúkọ ìtajà Wegovy àti Ozempic) àti tezepatide (tí a tà lábẹ́ orúkọ ìtajà Mounjaro) ń gbajúmọ̀ fún àwọn àbájáde pípadánù ìwọ̀n ara wọn nígbà tí àwọn dókítà tó ní ìṣànra sanra bá kọ ọ́ gẹ́gẹ́ bí ara ìtọ́jú.
Sibẹsibẹ, aito oogun ati iye owo giga jẹ ki o nira fun gbogbo eniyan ti o le lo wọn.
Nítorí náà, ó lè jẹ́ ohun ìfàmọ́ra láti gbìyànjú àwọn àṣàyàn tí ó rọrùn jù tí a dámọ̀ràn nípasẹ̀ àwọn ìkànnì àwùjọ tàbí ilé ìtajà oúnjẹ ìlera àdúgbò rẹ.
Ṣùgbọ́n bó tilẹ̀ jẹ́ pé a ń gbé àwọn oògùn afikún oúnjẹ lárugẹ gẹ́gẹ́ bí ìrànlọ́wọ́ pípadánù ìwọ̀n ara, ìwádìí kò ṣètìlẹ́yìn fún ìṣiṣẹ́ wọn, wọ́n sì lè léwu, Dókítà Christopher McGowan, dókítà tí ó ní ìwé ẹ̀rí ìgbìmọ̀ nínú ìṣègùn inú, ìgbẹ́ inú àti ìṣẹ́ra-ẹni-nípa-ara ṣàlàyé.
“A mọ̀ pé àwọn aláìsàn ń fẹ́ ìtọ́jú, wọ́n sì ń ronú nípa gbogbo àṣàyàn,” ó sọ fún Insider. “Kò sí àwọn afikún ìparẹ́ ìwúwo ewéko tí a ti fihàn pé ó léwu tí ó sì gbéṣẹ́. O lè parí sí fífi owó rẹ ṣòfò.”
Ní àwọn ìgbà míì, àwọn àfikún ìpàdánù ìwọ̀n ara lè fa ewu ìlera nítorí pé ilé iṣẹ́ náà kò ní ìlànà tó dára, èyí tó mú kí ó ṣòro láti mọ ohun tí o ń lò àti ìwọ̀n tí o ń lò.
Tí o bá ṣì ń fẹ́ láti ṣe bẹ́ẹ̀, dáàbò bo ara rẹ pẹ̀lú àwọn ìmọ̀ràn díẹ̀ kí o sì kọ́ nípa àwọn ọjà àti àmì tó gbajúmọ̀.
Berberine, ohun kan ti o ni itọwo kikoro ti a rii ninu awọn ewéko bii barberry ati goldenrod, ti ni lilo ninu oogun ibile China ati India fun ọpọlọpọ ọdun, ṣugbọn laipẹ yii o ti di aṣa idinku iwuwo pupọ lori awọn media awujọ.
Àwọn olùdarí TikTok sọ pé àfikún náà ń ràn wọ́n lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara wọn kù àti láti ṣe ìwọ́ntúnwọ́nsí àwọn homonu tàbí suga nínú ẹ̀jẹ̀, ṣùgbọ́n àwọn ẹ̀tọ́ wọ̀nyí kọjá ìwọ̀n ìwádìí díẹ̀ tí ó wà.
“Ó bani nínú jẹ́ pé a ń pè é ní ‘ozone adayeba’, ṣùgbọ́n kò sí ìdí gidi fún èyí,” McGowan sọ. “Ìṣòro náà ni pé kò sí ẹ̀rí kankan pé ó ní àwọn àǹfààní pàtó kan fún pípadánù ìwọ̀n ara. Àwọn wọ̀nyí “Àwọn ìwádìí náà kéré gan-an, wọn kò ṣe àtúnṣe, ewu ẹ̀tanú sì ga. Tí àǹfààní bá wà, kò ṣe pàtàkì ní ti ìṣègùn.”
Ó fi kún un pé berberine tún lè fa àwọn àbájáde búburú nínú ìfun bíi ríru, ó sì lè bá àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀ lò.
Irú àfikún ìpàdánù ìwọ̀n ara kan tí ó gbajúmọ̀ máa ń da onírúurú èròjà pọ̀ lábẹ́ orúkọ ìtajà kan, ó sì máa ń ta wọ́n ní àwọn ọ̀rọ̀ bíi “ìlera ìlera,” “ìṣàkóso ìjẹun,” tàbí “dínkù ọ̀rá.”
McGowan sọ pé àwọn ọjà wọ̀nyí, tí a mọ̀ sí “àdàpọ̀ ohun ìní,” lè léwu gidigidi nítorí pé àkójọ àwọn èròjà sábà máa ń ṣòro láti lóye tí wọ́n sì kún fún àwọn èròjà tí a fi àmì-ìṣòwò ṣe, èyí tí ó mú kí ó má ​​ṣe kedere ohun tí o ń rà ní gidi.
Ó ní, “Mo gbani nímọ̀ràn pé kí ẹ yẹra fún àwọn àdàpọ̀ tí ó jẹ́ ti ara ẹni nítorí pé wọn kò ní àlàfo.” “Tí ẹ bá fẹ́ mu àfikún oúnjẹ, ẹ rọ̀ mọ́ èròjà kan. Yẹra fún àwọn ọjà tí ó ní àtìlẹ́yìn àti àwọn ìbéèrè ńlá.”
Iṣoro akọkọ pẹlu awọn afikun ni gbogbogbo ni pe FDA ko ṣe ilana wọn, eyiti o tumọ si pe awọn eroja wọn ati iwọn lilo wọn ko ni iṣakoso diẹ ju ohun ti ile-iṣẹ naa sọ lọ.
Nítorí náà, wọ́n lè má ní àwọn èròjà tí wọ́n polówó wọn, wọ́n sì lè ní ìwọ̀n tí ó yàtọ̀ sí èyí tí a dámọ̀ràn lórí àmì náà. Ní àwọn ìgbà míì, a ti rí i pé àwọn afikún oògùn náà ní àwọn ohun ìbàjẹ́ tí ó léwu, àwọn ohun tí kò bófin mu, tàbí àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀.
Àwọn oògùn afikún ìpàdánù ìwọ̀n ara tí ó gbajúmọ̀ ti wà fún ohun tí ó ju ọdún mẹ́wàá lọ, láìka ẹ̀rí tí ó fi hàn pé wọn kò ṣiṣẹ́ dáadáa àti pé ó lè jẹ́ ewu fún wọn.
HCG, tí a túmọ̀ sí ènìyàn chorionic gonadotropin, jẹ́ homonu tí ara máa ń ṣe nígbà tí ó bá lóyún. Wọ́n gbajúmọ̀ rẹ̀ ní ìrísí afikún pẹ̀lú oúnjẹ 500-calorie-lojoojúmọ́ gẹ́gẹ́ bí ara ètò pípadánù ìwọ̀n ara kíákíá, wọ́n sì ṣe àfihàn rẹ̀ lórí The Dr. Oz Show.
Sibẹsibẹ, a ko fọwọsi hCG fun lilo laigba aṣẹ ati pe o le fa awọn ipa ẹgbẹ pẹlu rirẹ, ibinu, ikojọpọ omi, ati eewu ti didi ẹjẹ.
“Ó yà mí lẹ́nu pé àwọn ilé ìwòsàn ṣì ń ṣe iṣẹ́ pípadánù ìwọ̀n ara wọn láìsí ẹ̀rí àti ìkìlọ̀ láti ọ̀dọ̀ FDA àti American Medical Association,” McGowan sọ.
Oògùn mìíràn tí Dókítà Oz gbé kalẹ̀ fún pípadánù ìwọ̀n ara ni garcinia cambogia, èròjà kan tí a yọ láti inú èèpo èso ilẹ̀ olóoru tí a sọ pé ó ń dènà ìkórajọ ọ̀rá nínú ara. Ṣùgbọ́n àwọn ìwádìí ti fihàn pé garcinia cambogia kò gbéṣẹ́ fún pípadánù ìwọ̀n ara ju placebo lọ. Àwọn ìwádìí mìíràn ti so àfikún yìí pọ̀ mọ́ àìlera ẹ̀dọ̀.
McGowan sọ pé àwọn oògùn afikún bíi garcinia lè dàbí ohun tó fani mọ́ra nítorí àìlóye pé àwọn èròjà àdánidá ní ààbò ju àwọn oògùn lọ, ṣùgbọ́n àwọn oògùn ewébẹ̀ ṣì ní ewu.
“O gbọ́dọ̀ rántí pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó jẹ́ àfikún àdánidá, a ṣì ń ṣe é ní ilé iṣẹ́,” ni McGowan sọ.
Tí o bá rí ọjà tí wọ́n polówó rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí “ohun tí ń sun ọ̀rá,” ó ṣeé ṣe kí èròjà pàtàkì rẹ̀ jẹ́ caffeine ní irú ọ̀nà kan, títí kan tii aláwọ̀ ewé tàbí èso ewé kọfí. McGowan sọ pé caffeine ní àwọn àǹfààní bíi mímú kí ìṣọ́ra pọ̀ sí i, ṣùgbọ́n kì í ṣe ohun pàtàkì tó ń fa pípadánù ìwọ̀n ara.
“A mọ̀ pé ó ń mú agbára pọ̀ sí i ní pàtàkì, bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ń mú kí eré ìdárayá dára sí i, kò ṣe ìyàtọ̀ ní ìwọ̀n,” ó sọ.
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwọ̀n kaféènì lè fa àwọn àbájáde bí ikùn ríru, àníyàn, àti orí fífó. Àwọn àfikún tí ó ní ìwọ̀n kaféènì gíga tún lè fa ìlòkulò tí ó léwu, èyí tí ó lè yọrí sí wárápá, àìlera tàbí ikú.
Ẹ̀ka mìíràn tó gbajúmọ̀ fún pípadánù ìwọ̀n ara ni láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní okun tó pọ̀ sí i, kábọ̀háídéréètì tó ṣòro láti jẹ tí ó ń ran ìjẹun lọ́wọ́.
Ọ̀kan lára ​​àwọn afikún okùn tó gbajúmọ̀ jùlọ ni psyllium husk, lulú tí a yọ láti inú èso ewéko kan tí ó wá láti Gúúsù Éṣíà.
McGowan sọ pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé okun jẹ́ oúnjẹ pàtàkì nínú oúnjẹ tó dára, ó sì lè ṣètìlẹ́yìn fún pípadánù ìwọ̀n ara nípa ríràn ọ́ lọ́wọ́ láti nímọ̀lára pé o yó lẹ́yìn tí o bá jẹun tán, kò sí ẹ̀rí tó dájú pé ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara rẹ kù fúnra rẹ.
Sibẹsibẹ, jijẹ okun diẹ sii, paapaa awọn ounjẹ ti o ni eroja gẹgẹbi ẹfọ, ẹfọ, irugbin ati eso, jẹ imọran ti o dara fun ilera gbogbogbo.
McGowan sọ pé àwọn àtúnṣe tuntun ti àwọn afikún ìpàdánù ìwúwo máa ń farahàn lórí ọjà nígbà gbogbo, àti pé àwọn àṣà àtijọ́ máa ń tún farahàn, èyí tí ó mú kí ó ṣòro láti máa tẹ̀lé gbogbo àwọn ìbéèrè ìpàdánù ìwúwo.
Sibẹsibẹ, awọn olupese afikun ounjẹ n tẹsiwaju lati sọ awọn ibeere igboya, ati pe iwadii naa le nira fun awọn alabara apapọ lati ni oye.
“Ó jẹ́ àìtọ́ láti retí pé kí àwọn ènìyàn lásán lóye àwọn gbólóhùn wọ̀nyí – mi ò lè lóye wọn dáadáa,” McGowan sọ. “O ní láti wá nǹkan jìnlẹ̀ sí i nítorí pé àwọn ọjà náà sọ pé wọ́n ti kẹ́kọ̀ọ́, ṣùgbọ́n àwọn ìwádìí wọ̀nyẹn lè má dára tó, wọn kò sì fi ohunkóhun hàn.”
Ó ní, kókó ọ̀rọ̀ náà ni pé kò sí ẹ̀rí kankan pé àfikún èyíkéyìí kò léwu tàbí ó munadoko fún pípadánù ìwọ̀n ara.
“O le wo nipasẹ awọn apo afikun ati pe o kun fun awọn ọja ti o sọ pe o ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku iwuwo, ṣugbọn laanu ko si ẹri lati ṣe atilẹyin fun,” McGowan sọ. “Mo gba ọ niyanju nigbagbogbo lati rii alamọdaju ilera lati jiroro awọn aṣayan rẹ, tabi dara julọ”. sibẹsibẹ, nigbati o ba de ibi afikun afikun, tẹsiwaju.”