Ẹgbẹ́ olóòtú Forbes Health jẹ́ olómìnira àti olóòtọ́. Láti ṣètìlẹ́yìn fún àwọn ìsapá ìròyìn wa àti láti tẹ̀síwájú láti pa àkóónú yìí mọ́ ní ọ̀fẹ́ fún àwọn òǹkàwé wa, a gba owó ìtanràn láti ọ̀dọ̀ àwọn ilé-iṣẹ́ tí wọ́n ń polówó lórí Forbes Health. Orísun méjì pàtàkì ló wà fún owó ìtanràn yìí. Àkọ́kọ́, a ń fún àwọn olùpolówó ní àwọn ibi tí a sanwó fún láti fi àwọn ìfilọ́lẹ̀ wọn hàn. Owó ìtanràn tí a gbà fún àwọn ibi tí a ti gbé kalẹ̀ wọ̀nyí ní ipa lórí bí àti ibi tí àwọn ìfilọ́lẹ̀ olùpolówó bá ti farahàn lórí ojú-òpó náà. Ojú-òpó yìí kò dúró fún gbogbo àwọn ilé-iṣẹ́ àti ọjà tí ó wà lórí ọjà. Èkejì, a tún fi àwọn ìjápọ̀ sí àwọn ìfilọ́lẹ̀ olùpolówó sínú àwọn àpilẹ̀kọ kan; nígbà tí o bá tẹ àwọn “àwọn ìjápọ̀ alábáṣepọ̀” wọ̀nyí, wọ́n lè mú owó wọlé fún ojú-òpó wẹ́ẹ̀bù wa.
Owó ìtanràn tí a ń gbà láti ọ̀dọ̀ àwọn olùpolówó kò ní ipa lórí àwọn àbá tàbí ìmọ̀ràn tí ẹgbẹ́ olóòtú wa ń fúnni nínú àwọn àpilẹ̀kọ Forbes Health tàbí èyíkéyìí nínú àwọn àkóónú olóòtú. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a ń gbìyànjú láti pèsè ìwífún tó péye àti tó bágbà mu tí a gbàgbọ́ pé yóò wúlò fún ọ, Forbes Health kò ṣe bẹ́ẹ̀, kò sì lè ṣe ìdánilójú pé ìwífún èyíkéyìí tí a pèsè pé pérépéré, kò sì ṣe àfihàn tàbí ìdánilójú nípa ìpéye tàbí ìwúlò rẹ̀.
Iru tii meji ti o wọpọ ti a fi kafeini ṣe, tii alawọ ewe ati tii dudu, ni a fi ewe Camellia sinensis ṣe. Iyatọ laarin awọn tii meji wọnyi ni iwọn oxidation ti wọn gba ninu afẹfẹ ṣaaju ki o to gbẹ. Ni gbogbogbo, tii dudu ni a fi n ṣe ọti (eyiti o tumọ si pe awọn molikula suga ni a pin nipasẹ awọn ilana kemikali adayeba) ṣugbọn tii alawọ ewe ko jẹ. Camellia sinensis ni igi tii akọkọ ti a gbin ni Asia ati pe a ti lo bi ohun mimu ati oogun fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun.
Tíì aláwọ̀ ewé àti dúdú ní polyphenols, àwọn èròjà ewéko tí a ti ṣe àyẹ̀wò nípa àwọn ohun-ìní antioxidant àti anti-inflammatory. Ka síwájú láti kọ́ nípa àwọn àǹfààní tí ó wọ́pọ̀ àti àrà ọ̀tọ̀ ti àwọn tíì wọ̀nyí.
Danielle Crumble Smith, onímọ̀ nípa oúnjẹ tí a forúkọ sílẹ̀ ní Vanderbilt Monroe Carell Jr. Children's Hospital ní agbègbè Nashville, sọ pé bí a ṣe ń ṣe ìtọ́jú tíì ewéko àti dúdú ló ń fa kí irú kọ̀ọ̀kan máa ṣe àwọn èròjà bioactive àrà ọ̀tọ̀.
Àwọn ìwádìí kan fihàn pé àwọn antioxidants ti tea dúdú, theaflavins àti thearubigins, lè ran lọ́wọ́ láti mú kí ìmọ̀lára insulin àti ìṣàkóso suga ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n síi. “Àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé tea dúdú ní í ṣe pẹ̀lú cholesterol tó dínkù [àti] ìwúwo àti ipele suga ẹ̀jẹ̀ tó sunwọ̀n síi, èyí tí ó lè mú kí àwọn àbájáde àrùn ọkàn sunwọ̀n síi,” ni oníṣègùn ìṣègùn inú ilé-iṣẹ́ Tim Tiutan, Dókítà ìmọ̀ ìṣègùn àti olùrànlọ́wọ́ dókítà tó wà ní Memorial Sloan-Kettering Cancer Center ní ìlú New York sọ.
Mimu tii dudu ju ago mẹrin lọ lojoojumọ dinku eewu arun ọkan, gẹgẹbi atunyẹwo iwadi ti a tẹjade ni Frontiers in Nutrition ni ọdun 2022. Sibẹsibẹ, awọn onkọwe ṣe akiyesi pe mimu tii ju ago mẹrin lọ (ago mẹrin si mẹfa lojoojumọ) le mu eewu arun ọkan pọ si ni otitọ [3] Yang X, Dai H, Deng R, ati awọn miiran. Ibatan laarin lilo tii ati idena arun ọkan ọkan: atunyẹwo eto ati itupalẹ idahun iwọn lilo. Awọn aala ounjẹ. 2022;9:1021405.
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ìlera ti tíì aláwọ̀ ewé jẹ́ nítorí pé ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ catechins, polyphenols, tí ó jẹ́ antioxidants.
Gẹ́gẹ́ bí Ilé-iṣẹ́ Àpapọ̀ àti Ìṣègùn Ìṣọ̀kan ní Ilé-ẹ̀kọ́ Ìlera ti Orílẹ̀-èdè ti sọ, tíì ewé jẹ́ orísun tó dára jùlọ ti epigallocatechin-3-gallate (EGCG), ohun tó ń dènà àrùn tó lágbára. Wọ́n ti ṣe ìwádìí lórí tíì ewé àti àwọn èròjà rẹ̀, títí kan EGCG, fún agbára wọn láti dènà àwọn àrùn tó ń fa ìgbóná ara bí àrùn Alzheimer.
“Wọ́n ṣẹ̀ṣẹ̀ rí i pé EGCG nínú tíì aláwọ̀ ewé ń da ìdènà ìdènà amuaradagba tau nínú ọpọlọ rú, èyí tí ó ṣe pàtàkì jùlọ nínú àrùn Alzheimer,” ni RD, onímọ̀ nípa oúnjẹ àti olùdarí Cure Hydration, àdàpọ̀ ohun mímu electrolyte tí a fi ewéko ṣe, sọ. Sarah Olszewski. “Nínú àrùn Alzheimer, amuaradagba tau máa ń dìpọ̀ mọ́ ara wọn lọ́nà àìtọ́, èyí tí ó máa ń fa ikú sẹ́ẹ̀lì ọpọlọ. Nítorí náà, mímu tíì aláwọ̀ ewé [lè] jẹ́ ọ̀nà láti mú iṣẹ́ òye sunwọ̀n síi àti láti dín ewu àrùn Alzheimer kù.”
Àwọn olùṣèwádìí tún ń ṣe àyẹ̀wò ipa tí tíì aláwọ̀ ewé ní ​​lórí ìgbésí ayé, pàápàá jùlọ ní ìbámu pẹ̀lú àwọn ìtẹ̀lé DNA tí a ń pè ní telomeres. Gígùn telomere tí a dínkù lè ní í ṣe pẹ̀lú ìdínkù ọjọ́ ayé àti àìlera tí ó pọ̀ sí i. Ìwádìí ọdún mẹ́fà tí a tẹ̀ jáde nínú ìwé ìròyìn Scientific Reports tí ó ní àwọn olùkópa tí ó ju 1,900 lọ parí èrò sí pé mímu tíì aláwọ̀ ewé dàbí ẹni pé ó dín ìṣeéṣe kíkúrú telomere kù ní ìfiwéra pẹ̀lú mímu kọfí àti ohun mímu onírọ̀rùn [5] Sohn I, Shin C. Baik I Association of green tea, coffee, àti soft drinking with givelonged longitude in leukocyte telomere longinguin. Scientific Reports. 2023;13:492..
Ní ti àwọn ànímọ́ pàtó kan tí ó lè dènà àrùn jẹjẹrẹ, Smith sọ pé tíì aláwọ̀ ewé lè dín ewu àrùn jẹjẹrẹ awọ ara àti ọjọ́ ogbó awọ ara kù. Àtúnyẹ̀wò ọdún 2018 tí a tẹ̀ jáde nínú ìwé ìròyìn Photodermatology, Photoimmunology àti Photomedicine dámọ̀ràn pé lílo àwọn polyphenols tii ní ìta, pàápàá jùlọ ECGC, lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà àwọn ìtànṣán UV láti wọ inú awọ ara àti láti fa ìdààmú oxidative, èyí tí ó lè dín ewu àrùn jẹjẹrẹ awọ ara kù [6] Sharma P., Montes de Oca MC, Alkeswani AR àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Àwọn polyphenols tii lè dènà àrùn jẹjẹrẹ awọ ara tí ultraviolet B ń fà. Photodermatology, photoimmunology àti photomedicine ń fà. 2018;34(1):50–59. . Síbẹ̀síbẹ̀, a nílò àwọn àyẹ̀wò ìṣègùn ènìyàn púpọ̀ sí i láti fìdí àwọn ipa wọ̀nyí múlẹ̀.
Gẹ́gẹ́ bí àtúnyẹ̀wò ọdún 2017, mímu tíì aláwọ̀ ewé lè ní àwọn àǹfààní ìmọ̀, títí bí dídín àníyàn kù àti mímú ìrántí àti ìmọ̀ pọ̀ sí i. Àtúnyẹ̀wò ọdún 2017 mìíràn parí èrò sí pé caffeine àti L-theanine nínú tíì aláwọ̀ ewé máa ń mú kí ìfọkànsí pọ̀ sí i, ó sì máa ń dín ìfàmọ́ra kù [7] Dietz S, Dekker M. Àwọn ipa ti tíì aláwọ̀ ewé lórí ìmọ̀lára àti ìmọ̀. Apẹrẹ oògùn òde òní. 2017;23(19):2876–2905. .
Smith kìlọ̀ pé, “A nílò ìwádìí púpọ̀ sí i láti mọ bí àwọn èròjà ìdènà àrùn ọpọlọ ti àwọn èròjà tíì ewéko ṣe ń ṣiṣẹ́ lórí ènìyàn tó àti bí wọ́n ṣe ń ṣiṣẹ́.”
“Ó ṣe pàtàkì láti kíyèsí pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àbájáde ẹ̀gbẹ́ ni ó níí ṣe pẹ̀lú lílo àṣejù (ti tíì ewé) tàbí lílo àwọn afikún tíì ewé, èyí tí ó lè ní àwọn ìṣùpọ̀ èròjà bioactive tí ó ga ju tii tí a ti sè lọ,” Smith sọ. “Fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn, mímu tíì ewé ní ​​ìwọ̀ntúnwọ̀nsì jẹ́ ààbò. Ṣùgbọ́n, tí ẹnìkan bá ní àwọn ìṣòro ìlera kan tàbí tí ó ń lo oògùn, a máa ń gbani nímọ̀ràn láti bá dókítà sọ̀rọ̀ kí ó tó ṣe àwọn àyípadà pàtàkì sí lílo tíì ewé.”
SkinnyFit Detox kò ní ìgbẹ́ gbuuru, ó sì ní àwọn oúnjẹ mẹ́tàlá tó ń mú kí ìṣiṣẹ́ ara pọ̀ sí i. Fi tii detox onídùn peach yìí ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ara rẹ.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé tíì dúdú àti tíì aláwọ̀ ewé ní ​​caffeine nínú, tíì dúdú sábà máa ń ní caffeine tó ga jù, ó sinmi lórí bí a ṣe ń ṣe é àti bí a ṣe ń ṣe é, nítorí náà ó ṣeé ṣe kí ó mú kí ìṣọ́ra pọ̀ sí i, Smith sọ.
Nínú ìwádìí kan tí wọ́n gbé jáde ní ọdún 2021 nínú ìwé ìròyìn African Health Sciences, àwọn olùwádìí parí èrò sí pé mímu ife kan sí mẹ́rin tii dúdú fún ọjọ́ kan, pẹ̀lú ìwọ̀n caffeine tí wọ́n ń mu láti 450 sí 600 milligrams, lè ran lọ́wọ́ láti dènà ìsoríkọ́. Àwọn ipa tii dúdú àti lílo caffeine lórí ewu ìsoríkọ́ láàárín àwọn oníbàárà tii dúdú. African Health Sciences. 2021;21(2):858–865..
Àwọn ẹ̀rí kan fihàn pé tíì dúdú lè mú kí egungun dára síi díẹ̀, kí ó sì ran àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ẹ̀jẹ̀ ríru lẹ́yìn tí wọ́n bá jẹun lọ́wọ́ láti gbé ẹ̀jẹ̀ ríru sókè. Ní àfikún, àwọn polyphenols àti flavonoids nínú tíì dúdú lè dín ìdààmú oxidative, ìgbóná ara àti àrùn carcinogens kù, Dókítà Tiutan sọ.
Ìwádìí kan tí wọ́n ṣe ní ọdún 2022 lórí àwọn ọkùnrin àti obìnrin tó fẹ́rẹ̀ẹ́ tó ẹgbẹ̀rún márùn-ún (500,000) tí wọ́n wà láàárín ogójì sí mọ́kàndínlọ́gọ́ta (40) ọdún fi hàn pé ìbáṣepọ̀ díẹ̀ wà láàárín mímu ife tíì dúdú méjì tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lójoojúmọ́ àti ewu ikú tó kéré sí i ju àwọn tí kì í mu tíì lọ. Paul [9] Inoue – Choi M, Ramirez Y, Cornelis MC, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Lilo tíì àti ikú gbogbo-okùnfà àti èyí tó fa-ìdí ní UK Biobank. Annals of Internal Medicine. 2022;175:1201–1211..
“Èyí ni ìwádìí tó tóbi jùlọ irú rẹ̀ títí di òní, pẹ̀lú àkókò àtẹ̀lé tó ju ọdún mẹ́wàá lọ àti àwọn àbájáde tó dára ní ti ìdínkù ikú,” Dókítà Tiutan sọ. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn àbájáde ìwádìí náà tako àwọn àbájáde onírúurú láti inú àwọn ìwádìí àtijọ́, ó fi kún un. Ní àfikún, Dókítà Tiutan sọ pé àwọn tó kópa nínú ìwádìí náà jẹ́ funfun ní pàtàkì, nítorí náà a nílò ìwádìí síwájú sí i láti lóye ipa tí èéfín dúdú ní lórí ikú láàárín gbogbo ènìyàn.
Gẹ́gẹ́ bí Ilé Ìkàwé Ìṣègùn ti Orílẹ̀-èdè ti Àwọn Ilé Ìlera ti Orílẹ̀-èdè ti sọ, ìwọ̀n tíì dúdú díẹ̀ (tí kò ju ife mẹ́rin lọ lójúmọ́) jẹ́ ààbò fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn, ṣùgbọ́n àwọn aboyún àti àwọn obìnrin tí wọ́n ń fún ọmọ ní ọmú kò gbọdọ̀ mu ju ife mẹ́ta lọ lójúmọ́. Jíjẹ ju ohun tí a gbà nímọ̀ràn lọ lè fa orí fífó àti ìlù ọkàn tí kò péye.
Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àìsàn kan lè ní àwọn àmì àrùn tí ó burú sí i tí wọ́n bá mu tíì dúdú. Ilé ìkàwé ti Ìṣègùn ti Orílẹ̀-èdè Amẹ́ríkà tún sọ pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àìsàn wọ̀nyí gbọ́dọ̀ mu tíì dúdú pẹ̀lú ìṣọ́ra:
Dókítà Tiutan dámọ̀ràn láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa bí tíì dúdú ṣe lè bá àwọn oògùn kan mu, títí bí oògùn apàrora àti oògùn fún ìbànújẹ́, àìsàn ẹ̀dọ̀fóró àti àrùn wárápá, àti àwọn oògùn afikún oògùn.
Àwọn irú tíì méjèèjì ní àǹfààní ìlera tó ṣeé ṣe, bó tilẹ̀ jẹ́ pé tíì ewéko dára ju tíì dúdú lọ ní ti àwọn àwárí tó dá lórí ìwádìí. Àwọn ohun tó o lè ṣe láti pinnu bóyá o fẹ́ yan tíì ewéko tàbí tíì dúdú.
A gbọ́dọ̀ ṣe tíì ewéko dáadáa nínú omi tó tutù díẹ̀ kí ó má ​​baà jẹ́ kí ó ní ìtọ́wò kíkorò, nítorí náà ó lè dára jù fún àwọn ènìyàn tí wọ́n fẹ́ kí a ṣe iṣẹ́ ìpara tó péye. Gẹ́gẹ́ bí Smith ti sọ, tíì dúdú rọrùn láti ṣe, ó sì lè fara da ooru tó ga jù àti àwọn àkókò líle tó yàtọ̀ síra.
Àwọn ohun tí a fẹ́ràn láti fi tọ́ ìtọ́wò ṣe ló máa ń pinnu irú tíì tí ó yẹ fún ẹnì kan pàtó. Tíì ewéko sábà máa ń ní adùn ewéko tuntun tàbí ewéko. Gẹ́gẹ́ bí Smith ti sọ, ó sinmi lórí ibi tí a ti ṣe é àti bí a ṣe ń lò ó, adùn rẹ̀ lè wà láti adùn àti èso sí iyọ̀ àti kí ó má ​​baà rọ̀ díẹ̀. Tíì dúdú ní adùn tó nípọn jù, tó sì hàn gbangba jù, tó wà láti malty àti adùn sí èso àti kódà ó ní èéfín díẹ̀.
Smith dámọ̀ràn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìmọ̀lára caffeine lè fẹ́ràn tíì ewéko, èyí tí ó sábà máa ń ní ìwọ̀n caffeine díẹ̀ ju tíì dúdú lọ, ó sì lè fúnni ní ìlera caffeine díẹ̀ láìsí pé ó ń ru ìmọ̀lára sókè jù. Ó fi kún un pé àwọn ènìyàn tí wọ́n fẹ́ yípadà láti kọfí sí tíì lè rí i pé ìwọ̀n caffeine tí ó pọ̀ jù nínú tíì dúdú lè mú kí ìyípadà náà dínkù.
Fún àwọn tó ń wá ìsinmi, Smith sọ pé tíì aláwọ̀ ewé ní ​​L-theanine, amino acid kan tó ń mú kí ìsinmi pọ̀ sí i, tó sì ń ṣiṣẹ́ pọ̀ pẹ̀lú caffeine láti mú kí iṣẹ́ ọpọlọ wọn sunwọ̀n sí i láìsí pé wọ́n ń gbọ̀n rìrì. Tíì dúdú tún ní L-theanine nínú, àmọ́ ní ìwọ̀n díẹ̀.
Láìka irú tíì tí o bá yàn sí, ó ṣeé ṣe kí o rí àwọn àǹfààní ìlera díẹ̀ gbà. Ṣùgbọ́n tún rántí pé tíì lè yàtọ̀ síra ní gbogbogbòò kìí ṣe ní ti irú tíì nìkan, ṣùgbọ́n ní ti àwọn ohun tí ó ń fa àjẹsára, ìtura tíì àti àkókò gbígbóná, nítorí náà ó ṣòro láti sọ nípa àwọn àǹfààní tíì náà, ni Dókítà Tiutan sọ. Ó ṣe àkíyèsí pé ìwádìí kan lórí àwọn ohun tí ó ń fa àjẹsára nínú tíì dúdú dán wò ní oríṣi tíì dúdú 51.
“Ó sinmi lórí irú tíì dúdú àti irú ewé tíì àti ìtòlẹ́sẹẹsẹ rẹ̀, èyí tí ó lè yí iye àwọn èròjà wọ̀nyí tí ó wà nínú rẹ̀ padà,” Tutan sọ. “Nítorí náà, àwọn méjèèjì ní ìpele ìṣiṣẹ́ antioxidant tí ó yàtọ̀ síra. Ó ṣòro láti sọ pé tíì dúdú ní àwọn àǹfààní àrà ọ̀tọ̀ ju tíì ewé lọ nítorí pé ìbáṣepọ̀ láàárín méjèèjì yàtọ̀ síra. Tí ìyàtọ̀ bá wà rárá, ó ṣeé ṣe kí ó kéré.”
A ṣe àgbékalẹ̀ SkinnyFit Detox Tea pẹ̀lú àwọn oúnjẹ mẹ́tàlá tí ó ń mú kí ìṣiṣẹ́ ara ṣiṣẹ́ pọ̀ sí i láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìwúwo kù, dín ìwúwo kù àti láti tún agbára kún un.
Ìwífún tí Forbes Health pèsè wà fún ètò ẹ̀kọ́ nìkan. Ìlera àti àlàáfíà rẹ yàtọ̀, àwọn ọjà àti iṣẹ́ tí a ń ṣe àtúnyẹ̀wò lè má bá ipò rẹ mu. A kò fúnni ní ìmọ̀ràn ìṣègùn, àyẹ̀wò tàbí ètò ìtọ́jú ara ẹni. Fún ìmọ̀ràn ara ẹni, kan sí dókítà rẹ.
Forbes Health ti pinnu lati tẹle awọn ilana ti o muna ti iṣotitọ olootu. Gbogbo akoonu jẹ deede to bi a ti mọ ni akoko ti a tẹjade, ṣugbọn awọn ipese ti o wa ninu rẹ le ma wa mọ. Awọn ero ti a sọ jẹ ti onkọwe nikan ati pe awọn olupolowo wa ko ti pese, fọwọsi tabi fọwọsi ni ọna miiran.
Virginia Pelley n gbe ni Tampa, Florida o si je olootu iwe iroyin awon obinrin tele ti o ti kowe nipa ilera ati amọdaju fun Men's Journal, Cosmopolitan Magazine, Chicago Tribune, WashingtonPost.com, Greatist ati Beachbody. O tun ti kowe fun MarieClaire.com, TheAtlantic.com, Glamor magazine, Fatherly ati VICE. O je ololufe awon fidio amọdaju lori YouTube o si tun gbadun lilọ kiri ati ṣawari awọn orisun omi adayeba ni ipinle ti o ngbe.
Keri Gans jẹ́ onímọ̀ nípa oúnjẹ, olùkọ́ yoga tó ní ìwé ẹ̀rí, agbẹnusọ, olùsọ̀rọ̀, òǹkọ̀wé, àti òǹkọ̀wé ìwé The Small Change Diet. Ìwé ìròyìn Keri jẹ́ ìwé ìròyìn tirẹ̀ ní oṣù méjì-méjì tí ó ń ṣe ìrànlọ́wọ́ láti gbé ọ̀nà ìgbésí ayé alááfíà tí kò ní ìtumọ̀ ṣùgbọ́n tí ó dùn mọ́ni jáde. Hans jẹ́ ògbóǹkangí onímọ̀ nípa oúnjẹ tó gbajúmọ̀ tí ó ti ṣe ìfọ̀rọ̀wánilẹ́nuwò ní gbogbo àgbáyé. Ìrírí rẹ̀ ti hàn ní àwọn ilé iṣẹ́ ìròyìn olókìkí bíi Forbes, Shape, Prevention, Women's Health, The Dr. Oz Show, Good Morning America àti FOX Business. Ó ń gbé ní ìlú New York pẹ̀lú ọkọ rẹ̀ Bart àti ọmọ rẹ̀ ọkùnrin ẹlẹ́sẹ̀ mẹ́rin Cooper, olùfẹ́ ẹranko, olùfẹ́ Netflix, àti olùfẹ́ martini.