Media awujọ jẹ ifẹ afẹju pẹlu chlorophyll. Ṣugbọn ṣe pigmenti ọgbin yii le gba ilera ati amọdaju rẹ si ipele ti atẹle?
O le ti ṣe akiyesi pe ọja ti a npe ni "awọn ohun mimu iṣẹ-ṣiṣe" ti dagba pupọ ni awọn ọdun aipẹ. Awọn ọjọ wọnyi, o le mu kofi olu. css-59ncxw :hover{awọ:#595959;text-decoration-color: border-link-body-hover;} Adaptogenic soda ati prebiotic amuaradagba gbigbọn. Ibiti awọn ohun mimu ti a ṣe ni iṣọra ni bayi ni omi chlorophyll ninu. Eleyi gbajumo alawọ ewe elixir ti esan ya awujo media nipa iji. Lẹhinna, o jẹ awọ adayeba, kini kii ṣe lati nifẹ?
Gẹgẹbi aṣa ilera eyikeyi, ọpọlọpọ awọn iṣeduro ilera nla ni a ṣe nipa chlorophyll. O jẹ ọna lati detoxify ara, padanu iwuwo, pọ si agbara ati ilera inu, ja akàn, mu eto ajẹsara lagbara ati paapaa ko awọ ara kuro. Nigbati awọn asare n wa lati gba eti lakoko ikẹkọ ati idije, wọn le yipada si awọn ohun mimu bii omi chlorophyll.
Ṣugbọn ṣaaju ki o to fun aruwo naa ki o gbiyanju awọn oje alawọ ewe adayeba, eyi ni ohun ti imọ-jinlẹ ati awọn amoye ijẹẹmu fẹ ki o mọ: ẹri dipo awọn itankalẹ.
O ṣee ṣe ki o kọkọ kọ ẹkọ nipa chlorophyll ni kilasi imọ-jinlẹ ile-iwe giga, nigbati wọn sọ fun ọ pe chlorophyll jẹ pigmenti ti o fun awọn irugbin ni awọ alawọ ewe emeradi wọn. Idi akọkọ rẹ ni lati ṣe iranlọwọ fun awọn ohun ọgbin fa agbara oorun lakoko photosynthesis.
Ni deede, omi chlorophyll ni a ṣe nipasẹ fifi chlorophyll kun, iru omi ti chlorophyll ti a ṣe nipasẹ didapọ chlorophyll pẹlu iṣuu soda ati iyọ bàbà, si omi ti a yọ, ti o mu ki o rọrun fun ara lati fa. (Chlorophyll jẹ pataki ẹya afikun ti chlorophyll.) Igo omi chlorophyll kan le tun ni awọn ọja miiran ninu, gẹgẹbi oje lẹmọọn, Mint, ati awọn vitamin (bii Vitamin B12). Ni afikun si omi ti a dapọ tẹlẹ, o tun le ra awọn iṣu chlorophyll ki o ṣafikun wọn si omi rẹ.
Diẹ ninu awọn eniyan dapo chlorophyll pẹlu chlorella, ṣugbọn wọn kii ṣe ohun kanna. Chlorella jẹ ewe ti o dagba ninu omi tutu ti o ni chlorophyll ninu.
Chlorophyll tun wa ni nọmba awọn ẹfọ ti o jẹun, pẹlu owo, arugula, parsley ati awọn ewa alawọ ewe. Wheatgrass le tun jẹ orisun to dara ti agbo-ara yii.
Ti o ba ṣe akiyesi diẹ si iwadii naa, iwọ yoo rii pe awọn anfani ọja ti ojutu omi alawọ ewe ni kedere lọ jina ju ipilẹ imọ-jinlẹ lọ.
Ọkan ninu awọn iṣeduro olokiki julọ ti o ni nkan ṣe pẹlu chlorophyll ni pe o ṣe igbega pipadanu iwuwo. Sibẹsibẹ, iwadii lọwọlọwọ si awọn agbara ipadanu iwuwo rẹ jẹ opin ati jinna si igbẹkẹle. Iwadi kan ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Appetite rii pe awọn obinrin ti o sanraju ti o mu afikun awọ alawọ ewe ọgbin ti o ni chlorophyll padanu iwuwo diẹ sii ju awọn ọjọ 90 lọ ati pe o ni itara ti o buru ju awọn obinrin ti ko gba afikun naa. Idi fun iyatọ yii jẹ aimọ, ati pe a ko mọ boya iyatọ yii yoo tun ṣe akiyesi nigbati o mu awọn afikun 100% chlorophyll.
“Dajudaju, ti o ba mu omi ti ko dun pẹlu chlorophyll dipo awọn ohun mimu ti o ni suga, iyẹn le jẹ ọna kan lati mu ilọsiwaju ti iṣelọpọ ara,” Molly, RD, CSSD sọ, onimọran elere idaraya ni Ile-iṣẹ Amọdaju ti Ochsner ni New Orleans. Molly Kimball sọ. Ṣugbọn o ṣeeṣe pe yoo yorisi taara si awọn ilọsiwaju iwuwo pataki jẹ kekere.”
Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn alafojusi ṣe akiyesi, diẹ ninu awọn onimo ijinlẹ sayensi ti tun ṣe iwadi awọn ipa ipakokoro-akàn ti o pọju ti chlorophyll, pupọ ninu eyiti a da si agbara ẹda ara rẹ lati ja awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Chlorophyll funrarẹ tun le sopọ mọ awọn carcinogens ti o pọju (tabi awọn carcinogens), nitorinaa o le ṣe idalọwọduro pẹlu gbigba wọn ninu apa ikun ati ikun ati dinku iye ti o de awọn tisọ ifura. Ṣugbọn ko si awọn idanwo eniyan lori imunadoko-akàn ti chlorophyll, bi ọpọlọpọ awọn iwadii ti ṣe ni akọkọ lori awọn ẹranko. Gẹgẹbi Kimball ṣe akiyesi, “Ko si data ti o to lati ṣe atilẹyin anfani yii.”
Sibẹsibẹ, chlorophyll ninu awọn ẹfọ alawọ ewe gẹgẹbi owo ati kale, bakanna bi awọn antioxidants miiran ati awọn eroja ti o wa ninu awọn ounjẹ wọnyi, le ṣe ipa ninu idilọwọ akàn. Ti o ni idi ti jijẹ diẹ sii ti awọn ẹfọ wọnyi le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu rẹ ti awọn iru akàn kan, pẹlu colorectal ati akàn ẹdọfóró.
Diẹ ninu awọn iwadii alakoko pupọ, pẹlu awọn iwadii alakoko meji ti a tẹjade ninu Iwe akọọlẹ ti Awọn oogun Ẹkọ-ara, daba pe chlorophyll le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju diẹ ninu awọn ipo awọ, bii irorẹ ati ibajẹ oorun. Ṣugbọn eyi n ṣẹlẹ nigbati chlorophyll ba lo ni oke, eyiti ko jẹ kanna pẹlu mimu nkan na. Bibẹẹkọ, Kimball sọ pe imudara ipo hydration rẹ nipasẹ omi mimu pẹlu chlorophyll le mu irisi awọ ara rẹ dara ti o ba n yipada lati ipo gbigbẹ si ipo omimimi.
Ni imọran, awọn antioxidants ti o wa ninu chlorophyll le ṣe iranlọwọ fun awọn elere idaraya dara julọ si ikẹkọ, ti o ni ilọsiwaju imularada, ṣugbọn Lọwọlọwọ ko si data ijinle sayensi ti n ṣayẹwo awọn ipa ti chlorophyll lori awọn elere idaraya. Kimball sọ pe “Ko ṣeeṣe pe agbara antioxidant ti omi chlorophyll dara julọ ju awọn antioxidants ti a rii ni awọn ẹfọ deede ati awọn eso,” ni Kimball sọ.
Ti o ba jẹ ọkan ninu awọn eniyan wọnyẹn ti o nira lati mu omi tẹ ni kia kia deede, lẹhinna lilo awọn ohun mimu bii omi chlorophyll le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu omi. Kimball ṣàlàyé pé: “Àwọn ohun tó ń fa omi mímúná lè jẹ́ alágbára, ní pàtàkì fún àwọn tó ń jìyà gbígbẹ àárẹ̀ onírẹ̀lẹ̀ onírẹ̀lẹ̀. Ṣugbọn ko si ohun pataki nipa ohun mimu yii ti yoo jẹ ki o lero pe o le ṣiṣẹ lailai, ati nigbati o ba de awọn ohun-ini igbelaruge agbara ti omi chlorophyll, ipa ibibo le wa sinu ere. O n mu ohun kan ti o sọ pe o ni ilera ati fun ọ ni agbara ki o lero bi milionu kan owo lẹhin igo kan.
Ni afikun, nigba ti o ba mu omi chlorophyll, o le yi ihuwasi gbogbogbo rẹ pada si ilera rẹ: “Nipa fifi awọn ọja bii omi chlorophyll kun iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ, o le ṣe ohun kan ni itara fun ilera rẹ, eyiti o tumọ si, pe o yẹ ki o san akiyesi diẹ sii si ilera." ati awọn ẹya miiran pẹlu ounjẹ ati adaṣe, ”Kimball sọ.
O tọ lati ṣe akiyesi pe, bi pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun mimu, iwọ ko mọ iye chlorophyll ti o ngba tabi boya o to lati pese eyikeyi anfani. Awọn afikun chlorophyll, pẹlu awọn ti a ṣafikun si omi, ko ni ilana ti o muna nipasẹ FDA.
Ile-ibẹwẹ ilana kan sọ pe awọn agbalagba ati awọn ọmọde ti o ju ọdun 12 lọ le jẹ lailewu 100 si 200 miligiramu ti chlorophyll fun ọjọ kan, ṣugbọn ko yẹ ki o kọja 300 miligiramu. Lọwọlọwọ ko si awọn eewu ilera to ṣe pataki ti a mọ, botilẹjẹpe Kimball kilọ pe jijẹ iye nla ti chlorophyll ti a gba lati awọn ohun mimu iṣowo le fa aapọn ikun-inu, pẹlu ríru ati gbuuru, paapaa ti iye nla ba jẹ.
Akọsilẹ miiran: eyin ati/tabi ahọn rẹ le han alawọ ewe fun igba diẹ, eyiti o le dabi ajeji diẹ.
Botilẹjẹpe omi mimu pẹlu chlorophyll le ni diẹ ninu awọn anfani afikun lori omi pẹtẹlẹ, ẹri diẹ wa titi di oni lori bii omi pẹlu chlorophyll ṣe ṣe atilẹyin ilera ati iṣẹ rẹ. "Ko le ṣe ipalara lati gbiyanju, ohun mimu yoo jẹ ki o ni omi ti o dara ju omi deede lọ, ati pe iwọ yoo ni anfani diẹ sii lati jijẹ awọn ọya rẹ," Kimball sọ. (Ranti, iwọ yoo tun ni lati san afikun fun iru omi yii.)
Nitorinaa, lakoko ti imomopaniyan tun wa lori gbogbo awọn anfani touted ti chlorophyll, a le ni igboya sọ pe saladi ọgbẹ jẹ dara fun ara rẹ.
.css-124c41d {ifihan: dènà; ebi font: FuturaNowTextExtraBold, FuturaNowTextExtraBold-fallback, Helvetica, Arial, sans serif; font-àdánù: bold; ala-isalẹ: 0; ala-oke: 0; -webkit-text- ọṣọ: ko si; ọrọ-oso: kò; } @media (eyikeyi-raba: rababa) {.css-124c41d: rababa {awọ: ọna asopọ-ra; }} @media (max-iwọn: 48rem) {.css-124c41d {font-size:1rem; line-height:1.4;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-124c41d{font-size :1rem; ila-giga:1.4;}}@media(min-width:48rem){.css-124c41d{font-size: 1rem; ila-giga: 1.4;}} @media (min-iwọn: 64rem) {.css-124c41d{font-iwọn: 1.1875rem; ila-giga: 1.4;}}. css -124c41d h2 span:hover{awọ:#CDCCDCD;} Awọn ipanu lẹhin-ṣiṣe ti o dara julọ fun imularada to dara julọ