Ni wiwa ti ilera ati igbesi aye iwontunwonsi diẹ sii, ọpọlọpọ eniyan n yipada si awọn atunṣe atijọ ati awọn afikun adayeba lati koju ọpọlọpọ awọn ifiyesi ilera. Ọkan atunse ti o ti gba a pupo ti akiyesi ni odun to šẹšẹ ni psyllium husk. Psyllium husk, ti ​​ipilẹṣẹ lati oogun South Asia, ti n di olokiki si ni Amẹrika fun ọpọlọpọ awọn anfani ilera rẹ. Lati imudara tito nkan lẹsẹsẹ si idinku itunra ati paapaa ṣe ipa pataki ninu yanyan ti ko ni giluteni, psyllium n ṣe afihan lati jẹ afikun ati afikun ijẹẹmu ti o niyelori fun Gen Z, ti o gbẹkẹle iru awọn oogun alakan 2 lati padanu iwuwo. Eyi ni ohun ti o nilo lati mọ nipa husk psyllium ati idi ti o fi jẹ yiyan ti o din owo si Ozempic.
Psyllium husk, tun mọ bi ispaghula husk, ni a gba lati awọn irugbin ti ọgbin ọgbin ati pe o jẹ abinibi si South Asia ati agbegbe Mẹditarenia. A ti lo afikun okun okun adayeba yii ni oogun ibile fun awọn ọgọrun ọdun fun ọpọlọpọ awọn anfani ilera rẹ, pataki ni awọn eto Ayurvedic ati Unani.
Ọkan ninu awọn anfani ti a mọ daradara ati iwadi ti psyllium husk ni ipa rere rẹ lori ilera ti eto ounjẹ. Okun ti o ti yo ti o wa ninu psyllium husk n gba omi ati ki o ṣe nkan ti o ni gel-like ti o le ṣe iranlọwọ fun itọlẹ ti otita ati igbelaruge awọn gbigbe ifun inu deede.
Eyi jẹ anfani paapaa fun awọn eniyan ti o jiya lati àìrígbẹyà tabi iṣọn ifun inu irritable (IBS).
Ni akoko ti iṣelọpọ ozone, akiyesi ilera n dagba ati ọpọlọpọ awọn eniyan n yipada si psyllium husk gẹgẹbi ọpa fun iṣakoso ounjẹ ati iṣakoso iwuwo.
Nigbati a ba run pẹlu omi, husk psyllium gbooro ninu ikun, ṣiṣẹda rilara ti kikun. O ṣe iranlọwọ lati dinku gbigbemi kalori lapapọ ati ṣe idiwọ jijẹjẹ, ṣiṣe ni ore ti o niyelori ni awọn ipa iṣakoso iwuwo.
Fun awọn eniyan ti o ni ifamọ giluteni tabi arun celiac, yan ti ko ni giluteni le jẹ ipenija. Psyllium husk ti di eroja olokiki ni awọn ilana ti ko ni giluteni.
Wọn ṣe bi ohun-ọṣọ ati pese eto si awọn ọja ti a yan, ti o yọrisi awọn akara ti ko ni giluteni, awọn muffins ati awọn pancakes ti kii ṣe ti nhu nikan, ṣugbọn tun ni itọri itẹlọrun.
Pẹlu tcnu lori ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi, adaṣe deede ati awọn yiyan iṣọra, ọpọlọpọ eniyan n wa awọn solusan adayeba ati pipe lati mu ilera wọn dara si. Psyllium husk jẹ apẹrẹ fun ọna yii bi o ṣe pese nọmba awọn anfani ilera laisi iwulo fun
BDO jẹ orisun ilera ori ayelujara ti o tobi julọ ati okeerẹ pataki fun awọn ọmọ Amẹrika Amẹrika. BDO loye pe iyasọtọ ti aṣa Dudu — ohun-ini ati awọn aṣa — ṣe ipa pataki ninu ilera wa. BDO nfunni ni awọn ọna tuntun lati gba alaye ilera ti o nilo ni ede ojoojumọ ki o le bori awọn iyatọ, gba iṣakoso ati gbe igbesi aye ti o ni itẹlọrun.