Ni wiwa ti ilera ati igbesi aye iwontunwonsi diẹ sii, ọpọlọpọ eniyan n yipada si awọn atunṣe atijọ ati awọn afikun adayeba lati koju ọpọlọpọ awọn ifiyesi ilera.Ọkan atunse ti o ti gba a pupo ti akiyesi ni odun to šẹšẹ ni psyllium husk.Psyllium husk, ti ​​ipilẹṣẹ lati oogun Guusu Asia, ti n di olokiki si ni Amẹrika fun ọpọlọpọ awọn anfani ilera rẹ.Lati imudarasi tito nkan lẹsẹsẹ si idinku ifẹkufẹ ati paapaa ti nṣire ipa pataki ninu yanyan ti ko ni giluteni, psyllium n ṣe afihan lati jẹ afikun ati afikun ijẹẹmu ti o niyelori fun Gen Z, ti o gbẹkẹle iru awọn oogun alakan 2 lati padanu iwuwo.Eyi ni ohun ti o nilo lati mọ nipa husk psyllium ati idi ti o fi jẹ yiyan ti o din owo si Ozempic.
Psyllium husk, tun mọ bi ispaghula husk, ni a gba lati awọn irugbin ti ọgbin ọgbin ati pe o jẹ abinibi si South Asia ati agbegbe Mẹditarenia.A ti lo afikun okun okun adayeba yii ni oogun ibile fun awọn ọgọrun ọdun fun ọpọlọpọ awọn anfani ilera rẹ, pataki ni awọn eto Ayurvedic ati Unani.
Ọkan ninu awọn anfani ti a mọ daradara ati iwadi ti psyllium husk ni ipa rere rẹ lori ilera ti eto ounjẹ.Okun ti o ti yo ti o wa ninu psyllium husk n gba omi ati ki o ṣe nkan ti o ni gel-like ti o le ṣe iranlọwọ fun itọlẹ ti otita ati igbelaruge awọn gbigbe ifun inu deede.
Eyi jẹ anfani paapaa fun awọn eniyan ti o jiya lati àìrígbẹyà tabi iṣọn ifun inu irritable (IBS).
Ni akoko iṣelọpọ ozone, akiyesi ilera n dagba ati ọpọlọpọ eniyan n yipada si husk psyllium gẹgẹbi ohun elo fun iṣakoso ounjẹ ati iṣakoso iwuwo.
Nigbati a ba run pẹlu omi, husk psyllium gbooro ninu ikun, ṣiṣẹda rilara ti kikun.O ṣe iranlọwọ lati dinku gbigbemi kalori lapapọ ati ṣe idiwọ jijẹjẹ, ṣiṣe ni ore ti o niyelori ni awọn ipa iṣakoso iwuwo.
Fun awọn eniyan ti o ni ifamọ giluteni tabi arun celiac, yan ti ko ni giluteni le jẹ ipenija.Psyllium husk ti di eroja olokiki ni awọn ilana ti ko ni giluteni.
Wọn ṣe bi apilẹṣẹ ati pese eto si awọn ọja ti a yan, ti o yọrisi awọn akara ti ko ni giluteni, awọn muffins ati awọn pancakes ti kii ṣe ti nhu nikan, ṣugbọn tun ni itọri itẹlọrun.
Pẹlu tcnu lori ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi, adaṣe deede ati awọn yiyan iṣọra, ọpọlọpọ eniyan n wa awọn solusan adayeba ati pipe lati mu ilera wọn dara si.Psyllium husk jẹ apẹrẹ fun ọna yii bi o ṣe pese nọmba awọn anfani ilera laisi iwulo fun
BDO jẹ orisun ilera ori ayelujara ti o tobi julọ ati okeerẹ pataki fun awọn ọmọ Amẹrika Amẹrika.BDO loye pe iyasọtọ ti aṣa Dudu — ohun-ini ati aṣa wa — ṣe ipa pataki ninu ilera wa.BDO nfunni ni awọn ọna tuntun lati gba alaye ilera ti o nilo ni ede ojoojumọ ki o le bori awọn iyatọ, jèrè iṣakoso ati gbe igbesi aye ti o ni itẹlọrun.