Ìròyìn - Ṣé St John's wort ní ipa lórí oorun?

Wort ti St. John (Hypericum perforatum) jẹ́ àfikún ewéko tó gbajúmọ̀ tí a ti ń lò fún ọ̀pọ̀ ọ̀rúndún láti tọ́jú onírúurú àìsàn, pàápàá jùlọ àwọn àrùn ìmọ̀lára bí ìsoríkọ́ àti àníyàn. Pẹ̀lú lílò rẹ̀ fún mímú ìlera ọpọlọ sunwọ̀n síi, ọ̀pọ̀ ènìyàn ń ṣe kàyéfì bóyá oògùn St. John's Wort tún lè ní ipa lórí àwọn ìlànà oorun. Àpilẹ̀kọ yìí yóò ṣe àwárí àwọn ìbéèrè pàtàkì kan nípa ipa St. John's Wort lórí oorun àti bí ó ṣe lè ṣètìlẹ́yìn tàbí dá dídára oorun dúró.

Kí ni ìyọkúrò Wort St. John?

A yọ èso wort St. John's Wort láti inú àwọn òdòdó tiHypericum perforatumewéko, èyí tí ó ní àwọn èròjà tí ń ṣiṣẹ́ bíi hypericin àti hyperforin. Àwọn èròjà wọ̀nyí ni a gbàgbọ́ pé wọ́n ń ṣe àfikún sí àwọn ànímọ́ ìdàgbàsókè ìmọ̀lára ewéko náà. A máa ń lò ó fún ìtọ́jú ìsoríkọ́ díẹ̀ sí ìwọ̀nba, St. John's Wort ti di àfikún tí a ń lò fún mímú ìlera ìmọ̀lára gbogbogbòò sunwọ̀n síi.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a mọ̀ St. John's Wort dáadáa fún agbára rẹ̀ láti dín àwọn àmì ìbànújẹ́ àti àníyàn kù, àwọn ipa rẹ̀ lórí dídára oorun àti àwọn ìṣòro oorun tún ti gba àfiyèsí. Lílóye bóyá St. John's Wort lè ní ipa lórí oorun nílò ìwádìí lórí bí ó ṣe ń ṣiṣẹ́ lórí ìmọ̀lára àti àwọn nǹkan tó jọra tí ó lè ní ipa lórí oorun.

Ṣé St. John's Wort lè mú kí oorun dára síi?

Bẹ́ẹ̀ni,Wort ti St. Johnle mu oorun sun dara si ni aiṣe taara nipa didaju awọn iṣoro ipilẹ ti o n da oorun duro, gẹgẹbi ibanujẹ ati aibalẹ. Niwọn igba ti awọn ipo wọnyi jẹ awọn okunfa ti o wọpọ ti awọn rudurudu oorun, lilo St. John's Wort le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ilana oorun nipa idinku awọn rudurudu iṣesi.

Dín Àwọn Àmì Ìbànújẹ́ Dínkù

Ìsoríkọ́ sábà máa ń fa ìdààmú oorun, bíi àìsùn tàbí oorun tó pọ̀ jù. Wọ́n ń lo St. John's Wort fún àwọn ipa ìdènà ìdènà oorun rẹ̀, àti pé ìmúdàgbàsókè ìmọ̀lára lè mú kí oorun sunwọ̀n sí i. Ìwádìí ti fihàn pé St. John's Wort lè ran àwọn àmì ìsoríkọ́ lọ́wọ́ nípa mímú kí àwọn èròjà ìdènà ìdènà kan pọ̀ sí i nínú ọpọlọ, títí bí serotonin, dopamine, àti norepinephrine. Àwọn kẹ́míkà wọ̀nyí ń kó ipa pàtàkì nínú ṣíṣàkóso ìmọ̀lára àti oorun.

Din Àníyàn Dínkù

Àníyàn jẹ́ ohun pàtàkì mìíràn tó lè da oorun rú. Àwọn ẹni tó ní àníyàn sábà máa ń ní ìṣòro láti sùn tàbí láti dúró. Wort St. John, nípasẹ̀ agbára rẹ̀ láti dín àwọn àmì àníyàn kù, lè ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti sùn ní irọ̀rùn kí wọ́n sì gbádùn oorun ìsinmi. Nípa ṣíṣe ìtura ọkàn àti dídín wàhálà kù, ó lè ṣẹ̀dá àyíká tó dára jù fún oorun.

Báwo ni wort St. John ṣe ní ipa lórí ìyípadà oorun?

Wort ti St. JohnA kò tíì lóye ipa tí ewéko náà ní lórí ìpele oorun dáadáa, a sì nílò ìwádìí púpọ̀ sí i láti fìdí àwọn ipa tààrà rẹ̀ múlẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, ipa tí ewéko náà ní lórí ipò ìmọ̀lára àti ìdààmú fihàn pé ó lè ní ipa lórí ìyípadà circadian àti gbogbo ètò oorun.

Ipa ti o ṣeeṣe lori Rhythm Circadian

Ìlù circadian, tí a tún mọ̀ sí aago inú ara, ń ṣe àkóso ìpele oorun àti jíjí. Àwọn ìdàrúdàpọ̀ nínú ìṣesí, pàápàá jùlọ láti inú ìrẹ̀wẹ̀sì àti àníyàn, lè ní ipa lórí ìlù circadian kí ó sì yọrí sí àwọn ìpele oorun tí kò báramu. Nípa mímú ìṣesí sunwọ̀n síi àti dín àwọn àmì ìrẹ̀wẹ̀sì kù, St. John's Wort lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti tún ìlù circadian ṣe, èyí tí yóò mú kí àwọn ìpele oorun tí ó wà déédéé àti dídára oorun lápapọ̀ dára síi.

Ìṣètò Orun ati Orun REM

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ìwádìí pàtó lórí ipa St. John's Wort lórí oorun REM àti oorun jíjìn ní ààlà, mímú kí ìmọ̀lára sunwọ̀n síi lè ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti ní oorun tó ń mú ara sunwọ̀n síi. Oòrùn REM (ìṣíkiri ojú kíákíá) ni ìpele oorun tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àlá àti ìmúpadàbọ̀sípò èrò inú. Nípa lílo àwọn ìṣòro ìmọ̀lára, St. John's Wort lè mú kí oorun sunwọ̀n síi láìtaara nípa jíjẹ́ kí ara wọ inú àwọn ìpele oorun jíjìn àti ìsinmi.

ìparí ọ̀rọ̀

Wort ti St. JohnOògùn náà ní agbára láti mú kí oorun dára síi nípa ṣíṣe àtúnṣe sí àwọn ohun tó ń fa ìṣòro oorun, bí ìsoríkọ́ àti àníyàn. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè ṣe àwọn ènìyàn tó ní ìṣòro oorun tó ní í ṣe pẹ̀lú ìmọ̀lára, ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa àwọn àbájáde tó lè ṣẹlẹ̀, títí kan ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn oògùn àti ewu ìfúnni níṣìírí fún àwọn ènìyàn kan. Gẹ́gẹ́ bí pẹ̀lú àfikún oúnjẹ èyíkéyìí, ó ṣe pàtàkì láti bá onímọ̀ nípa ìlera sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lo St. John's Wort láti rí i dájú pé ó jẹ́ àṣàyàn tó dára àti tó gbéṣẹ́ fún mímú oorun sunwọ̀n síi.