Awọn awọ ara ati awọn irugbin ti àjàrà ati awọn berries ni resveratrol, ṣiṣe ọti-waini pupa ni ọlọrọ ni agbo-ara yii. Iwadi fihan pe o ni awọn anfani ilera nla, ṣugbọn o nilo lati mọ diẹ sii nipa iye afikun ti o nilo lati mu.
Ti o ba ti gbọ pe ọti-waini pupa ṣe iranlọwọ fun idaabobo awọ kekere, lẹhinna o ti gbọ ti resveratrol, ohun ọgbin ti o gbajumo ni waini pupa.
Ṣugbọn ni afikun si jijẹ paati anfani ti ọti-waini pupa ati awọn ounjẹ miiran, resveratrol tun ni agbara ilera.
Ni otitọ, awọn afikun resveratrol ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera iyanu, pẹlu idabobo iṣẹ ọpọlọ ati titẹ ẹjẹ silẹ (1, 2, 3, 4).
Nkan yii ṣe alaye ohun ti o nilo lati mọ nipa resveratrol, pẹlu awọn anfani ilera ti o pọju meje.
Resveratrol jẹ agbo-ara ọgbin ti o ṣe bi antioxidant. Awọn orisun ounjẹ pataki pẹlu ọti-waini pupa, eso-ajara, diẹ ninu awọn berries, ati ẹpa (5, 6).
Apapọ yii duro lati ṣojumọ ninu awọn awọ ara ati awọn irugbin ti eso-ajara ati awọn berries. Awọn ẹya wọnyi ti eso-ajara naa ni ipa ninu bakteria ti waini pupa ati nitorinaa ni ifọkansi giga ti resveratrol (5, 7).
Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn iwadi resveratrol ni a ti ṣe ni awọn ẹranko ati ni awọn tubes idanwo nipa lilo iye nla ti agbo-ara yii (5, 8).
Ninu awọn ijinlẹ ti o lopin ninu eniyan, pupọ julọ ti dojukọ awọn fọọmu ti a ṣafikun, eyiti o rii ni awọn ifọkansi giga ju awọn ti a gba lati ounjẹ (5).
Resveratrol jẹ agbo ogun antioxidant ti a rii ninu ọti-waini pupa, awọn berries ati awọn ẹpa. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ eniyan ti lo awọn afikun ti o ni awọn ipele giga ti resveratrol.
Nitori awọn ohun-ini antioxidant rẹ, resveratrol le jẹ afikun ti o ni ileri fun idinku titẹ ẹjẹ silẹ (9).
Atunwo 2015 ti pari pe awọn abere giga le ṣe iranlọwọ lati dinku wahala lori awọn odi iṣọn-ẹjẹ nigbati ọkan ba lu (3).
Iwọn titẹ yii ni a pe ni titẹ ẹjẹ systolic ati pe o han bi nọmba ti o ga julọ ninu kika titẹ ẹjẹ.
Iwọn ẹjẹ systolic maa n pọ si pẹlu ọjọ ori nitori atherosclerosis. Nigbati o ba ga, o jẹ ifosiwewe eewu fun arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Resveratrol le ṣaṣeyọri awọn ipa idinku titẹ ẹjẹ nipasẹ iranlọwọ lati ṣe agbejade ohun elo afẹfẹ nitric diẹ sii, eyiti o fa ki awọn ohun elo ẹjẹ ni isinmi (10, 11).
Sibẹsibẹ, awọn onkọwe iwadi sọ pe a nilo iwadi diẹ sii lati ṣe awọn iṣeduro kan pato lori iwọn lilo ti o dara julọ ti resveratrol fun awọn ipa ti o pọju lori titẹ ẹjẹ.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ẹranko ti fihan pe awọn afikun resveratrol le paarọ awọn lipids ẹjẹ ni awọn ọna ilera (12, 13).
Ninu iwadi 2016, awọn eku jẹ ounjẹ ti o ga ni amuaradagba ati ọra polyunsaturated ti o ni afikun pẹlu resveratrol.
Awọn oniwadi rii pe apapọ apapọ idaabobo awọ ati iwuwo ara ti awọn eku dinku, lakoko ti ipele “dara” HDL idaabobo awọ pọ si (13).
Resveratrol han lati ni ipa awọn ipele idaabobo awọ nipa idinku iṣe ti awọn enzymu ti o ṣakoso iṣelọpọ idaabobo awọ (13).
Gẹgẹbi antioxidant, o tun dinku ifoyina ti “buburu” idaabobo awọ LDL. Oxidation ti LDL nyorisi idasile okuta iranti ni ogiri iṣan (9, 14).
Lẹhin oṣu mẹfa ti itọju, awọn olukopa ti o mu eso-ajara ti ko ni idojukọ tabi pilasibo ni iriri idinku 4.5% ni LDL ati 20% idinku ninu LDL oxidized (15).
Awọn afikun Resveratrol le mu awọn ipele ọra ẹjẹ pọ si ninu awọn ẹranko. Jije antioxidant, wọn tun dinku ifoyina ti idaabobo awọ LDL.
Agbara agbo lati faagun igbesi aye ti ọpọlọpọ awọn oganisimu ti di agbegbe pataki ti iwadii (16).
Ẹri wa pe resveratrol n mu awọn Jiini ṣiṣẹ, nitorinaa idilọwọ awọn arun ti ogbo (17).
Eyi n ṣiṣẹ ni ọna kanna si ihamọ kalori, eyiti o ti ṣe afihan awọn abajade ti o ni ileri ni jijẹ igbesi aye nipasẹ yiyipada ọna ti awọn jiini ṣe afihan (18, 19).
Atunyẹwo ti awọn iwadi ti n ṣe ayẹwo ọna asopọ yii ri pe resveratrol ṣe igbesi aye gigun ni 60% ti awọn ohun alumọni ti a ṣe iwadi, ṣugbọn ipa naa ni o sọ julọ ni awọn ohun-ara ti ko ni ibatan si eniyan, gẹgẹbi awọn kokoro ati ẹja (20).
Awọn ijinlẹ ẹranko ti fihan pe awọn afikun resveratrol le fa igbesi aye sii. Sibẹsibẹ, ko ṣe akiyesi boya wọn yoo ni ipa kanna ninu eniyan.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe mimu ọti-waini pupa le ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ imọ ti o ni ibatan ọjọ-ori (21, 22, 23, 24).
O dabi ẹni pe o dabaru pẹlu awọn ajẹkù amuaradagba ti a pe ni amyloid beta, eyiti o ṣe pataki ni dida awọn ami-ifihan abuda ti arun Alṣheimer (21, 25).
Lakoko ti iwadii yii jẹ iyanilenu, awọn onimo ijinlẹ sayensi tun ni awọn ibeere nipa agbara ara lati lo afikun resveratrol, diwọn lilo rẹ lẹsẹkẹsẹ bi afikun aabo-ọpọlọ (1, 2).
Resveratrol jẹ apaniyan ti o lagbara ati agbo-ẹda-iredodo ti o le daabobo awọn sẹẹli ọpọlọ lati ibajẹ.
Awọn anfani wọnyi pẹlu imudarasi ifamọ hisulini ati idilọwọ awọn ilolu dayabetik (26,27,28,29).
Ọkan alaye fun bi resveratrol ṣe n ṣiṣẹ ni pe o le ṣe idiwọ enzymu kan lati yi glukosi pada sinu sorbitol, ọti-waini suga.
Nigbati sorbitol pupọ ba kojọpọ ninu ara awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, o le fa aapọn oxidative ti o bajẹ sẹẹli (30, 31).
Resveratrol le paapaa ni anfani awọn alakan diẹ sii ju awọn eniyan ti ko ni àtọgbẹ lọ. Ninu iwadi ẹranko kan, ọti-waini pupa ati resveratrol ni a rii lati jẹ awọn antioxidants ti o lagbara diẹ sii ninu awọn eku dayabetik ju awọn eku ti ko ni àtọgbẹ (32).
Awọn oniwadi sọ pe agbo le ṣee lo lati ṣe itọju àtọgbẹ ati awọn ilolu rẹ ni ọjọ iwaju, ṣugbọn a nilo iwadii diẹ sii.
Resveratrol ṣe iranlọwọ fun awọn eku lati mu ifamọ insulin ṣiṣẹ ati ja awọn ilolu alakan. Ni ọjọ iwaju, awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ le tun ni anfani lati itọju ailera resveratrol.
Awọn afikun egboigi ti wa ni iwadi bi ọna lati tọju ati dena irora apapọ. Nigbati o ba mu bi afikun, resveratrol le ṣe iranlọwọ lati daabobo kerekere lati idinku (33, 34).
Iwadi kan itasi resveratrol sinu awọn isẹpo orokun ti awọn ehoro arthritic o si rii pe awọn ehoro wọnyi ko ni ibajẹ kerekere (34).
Idanwo-tube miiran ati awọn ijinlẹ ẹranko ti fihan agbara agbo-ara yii lati dinku iredodo ati dena ibajẹ apapọ (33, 35, 36, 37).
Resveratrol ti ṣe iwadi fun agbara rẹ lati ṣe idiwọ ati tọju akàn, paapaa ni awọn tubes idanwo. Sibẹsibẹ, awọn abajade ti ni idapo (30, 38, 39).
O ti ṣe afihan lati ja ọpọlọpọ awọn sẹẹli alakan ninu ẹranko ati awọn iwadii tube idanwo, pẹlu ikun, oluṣafihan, awọ ara, igbaya, ati awọn aarun pirositeti (40, 41, 42, 43, 44).
Bibẹẹkọ, niwọn bi a ti ṣe awọn iwadii titi di oni ni awọn tubes idanwo ati ninu awọn ẹranko, a nilo iwadii diẹ sii lati loye boya ati bii a ṣe le lo agbo-ara yii lati tọju akàn ninu eniyan.
Awọn ẹkọ nipa lilo awọn afikun resveratrol ko rii awọn eewu pataki. Wọn dabi ẹni pe o farada daradara nipasẹ awọn eniyan ti o ni ilera (47).
Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe lọwọlọwọ ko ni awọn iṣeduro ipari nipa iye resveratrol ti eniyan yẹ ki o gba lati gba awọn anfani ilera.
Awọn ikilọ kan tun wa, paapaa nipa bi resveratrol ṣe n ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun miiran.
Nitoripe awọn abere giga ti han lati ṣe idiwọ didi ẹjẹ ni awọn tubes idanwo, wọn le mu ẹjẹ pọ si tabi ọgbẹ nigba ti a mu pẹlu awọn oogun apakokoro gẹgẹbi heparin tabi warfarin, tabi awọn oogun irora kan (48, 49).
Resveratrol tun ṣe idiwọ awọn enzymu ti o ṣe iranlọwọ yọ awọn agbo ogun kan kuro ninu ara. Eyi tumọ si pe diẹ ninu awọn oogun le de awọn ipele ti ko ni aabo. Iwọnyi pẹlu diẹ ninu awọn oogun ti n dinku titẹ ẹjẹ, awọn oogun egboogi-aibalẹ, ati awọn ajẹsara (50).
Ti o ba n mu oogun lọwọlọwọ, o le fẹ lati ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to mu resveratrol.