Awọn anfani Berberine
Awọn anfani ilera ti Berberine ti o ṣeeṣe jẹ lati ipa rẹ lori awọn enzymu ninu ara. O sopọ si awọn enzymu ati awọn apakan ti awọn sẹẹli ati yi pada bi wọn ṣe n ṣiṣẹ. O dabi pe o kan ọpọlọpọ awọn enzymu ati paapaaDNA ati RNA.
Berberine ti wa ni iwadi lati rii boya o le ṣe iranlọwọ pẹlu:
Okanilera
Awọn eniyan ti o ni arun ọkan nigbagbogbo ni rirẹ ati awọn lilu ọkan alaibamu. Awọn ijinlẹ fihan pe gbigba afikun berberine ni idapo pẹlu awọn itọju arun ọkan ti o ṣe deede jẹ irọrun awọn ami aisan wọnyi, dinku aye iku laisi awọn ipa ẹgbẹ ti o han gbangba.
Isalẹẹjẹ titẹ
Iwọn ẹjẹ ti o ga ni asopọ si arun ọkan atiikọlu. Gbigba berberine le ṣe iranlọwọ lati dinku diastolic rẹ ati titẹ ẹjẹ systolic (isalẹ ati awọn nọmba oke ti kika titẹ ẹjẹ rẹ).
Pipadanu iwuwo Berberine
Lakoko ti berberine kii ṣe oogun pipadanu iwuwo idan, o le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni atọka ibi-ara (BMI) lori 30 padanu iwuwo. Awọn ijinlẹ meji ti fihan pe gbigba afikun fun awọn oṣu 3 ni abajade pipadanu iwuwo pataki. Eyi le jẹ nitori berberine ṣe iranlọwọ iṣakoso hisulini ati awọn homonu miiran ti o ṣe ilana awọn sẹẹli ọra rẹ.
Awọn ipa ẹgbẹ Berberine
Awọn afikun Berberine le ṣe iranlọwọ ati ailewu fun ọpọlọpọ eniyan, ṣugbọn wọn le ni awọn ipa ẹgbẹ lẹẹkọọkan. Awọn ipa ẹgbẹ ti o pọju ti berberine pẹlu:
Awọn ilolu ti ounjẹ. Iwadi kan ti a ṣe pẹlu berberine ri pe o le ja si awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ, gẹgẹbi àìrígbẹyà, gbuuru, ati flatulence, ni diẹ ninu awọn eniyan. Sibẹsibẹ, awọn aami aiṣan wọnyi maa n jade laarin ọsẹ mẹrin 4.
Iwọn ẹjẹ kekere. Awọn ipa idinku ẹjẹ ti Berberine jẹ iranlọwọ ti o ba ni titẹ ẹjẹ giga. Ṣugbọn fun diẹ ninu awọn eniyan, ipa yii le fa ki titẹ ẹjẹ silẹ ju silẹ, eyiti o lewu.
Njẹ berberine le ba ẹdọ jẹ?
Apapọ naa le dinku awọn aye rẹ ti awọn ipalara ẹdọ kan ati pe nigbagbogbo jẹ ailewu fun ẹdọ. Ipa rẹ lori iṣelọpọ agbara le mu ilera ẹdọ pọ si, iredodo kekere ninu ẹdọ, ati pe o le ṣe itọju arun ẹdọ ọra ti ko ni ọti.
Bi pẹlu eyikeyi afikun ilera, o dara julọ lati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ mu berberine.
Awọn orisun to dara ti Berberine
Awọn ounjẹ ọlọrọ Berberine
Iwọ yoo rii berberine ni awọn ifọkansi giga ninu awọn irugbin, pẹlu:
- Hydrastis canadensis(seali goolu)
- Coptis chinensis(coptis tabi ogiri goolu)
- Berberis aquifolium(Ajara Oregon)
- Berberis vulgaris(barberry)
- Berberis aristata( turmeric igi )
Awọn afikun Berberine
Berberine wa lori tabili bi afikun ounjẹ, boya nikan tabi ni idapo pẹlu awọn ewebe miiran ati awọn nkan ijẹẹmu.
Iwọn lilo Berberine
Iwọn iṣeduro ti berberine jẹ 250 mg tabi 500 mg meji tabi mẹta ni igba ọjọ kan. Soro si dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ eto afikun tuntun lati rii daju pe o dara fun awọn iwulo pato ati ipo ilera rẹ.
Awọn gbigba
Berberine, agbo ti a rii ni ọpọlọpọ awọn irugbin, gẹgẹbi European barberry ati eso ajara Oregon, ni itan-akọọlẹ gigun ti lilo oogun ti o ti kọja ọdun 3000. O ni awọn anfani ti o pọju ni itọju awọn ipo bii àtọgbẹ, idaabobo awọ giga, arun ọkan, ati PCOS. Ṣugbọn o le fa awọn ọran ti ounjẹ ati titẹ ẹjẹ kekere ni diẹ ninu awọn eniyan.
Akoko ifiweranṣẹ: Jul-26-2024
