Marigold jade lutein, Carotenoid ti o nwaye nipa ti ara ti a rii ni ọpọlọpọ awọn eso, ẹfọ, ati awọn orisun orisun ọgbin miiran, ti ni iwulo pataki ni awọn ọdun aipẹ nitori ọpọlọpọ titobi ti awọn anfani ilera. Lutein jẹ ẹda ti o lagbara ti o ṣe ipa pataki ni mimu ilera ilera gbogbogbo, ni pataki ni awọn agbegbe ti ilera oju ati iṣẹ oye. Ninu nkan yii, a yoo ṣawari awọn ipilẹ ti lutein, awọn orisun rẹ, ati awọn ohun elo oriṣiriṣi rẹ ni igbega alafia.

Kini lutein?

Lutein jẹ iru carotenoid kan, kilasi ti awọn awọ ti o nwaye nipa ti ara ti o ni iduro fun ofeefee, osan, ati awọn awọ pupa ti a rii ni ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ. Awọn carotenoids ṣe pataki fun iṣẹ ṣiṣe deede ti ọpọlọpọ awọn ilana ti ibi ni ara eniyan. Lutein jẹ ipin bi xanthophyll carotenoid, eyiti o tumọ si pe o ni awọn ohun alumọni atẹgun, ti o jẹ ki o jẹ tiotuka diẹ sii ninu omi ni akawe si awọn carotenoids miiran bi beta-carotene.

Lutein wa ni idojukọ akọkọ ni macula, agbegbe aarin ti retina ti o ni iduro fun iran ti o ga. O tun wa ninu awọn lẹnsi ati awọn ara miiran ninu ara eniyan, ti n ṣe ipa pataki ni mimu ilera wọn.

Lutein ko le ṣepọ nipasẹ ara eniyan ati pe o gbọdọ gba nipasẹ ounjẹ. Awọn orisun akọkọ ti lutein pẹlu awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ ewe bi kale, owo, ati ọya kola, ati awọn ẹfọ miiran bii broccoli, Ewa, ati agbado. Awọn eso, gẹgẹbi awọn oranges, papayas, ati kiwifruit, tun ni lutein ninu, botilẹjẹpe ni iye diẹ. Ni afikun, awọn yolks ẹyin ati awọn afikun ijẹẹmu le pese ipese to peye ti lutein.

Awọn ohun elo timarigold jade lutein

1. Ilera Oju: Lutein jẹ olokiki julọ fun ipa rẹ ni igbega ilera oju. Awọn ohun-ini antioxidant rẹ ṣe iranlọwọ fun aabo awọn oju lati aapọn oxidative ati awọn ipa ti o bajẹ ti ina bulu, eyiti o le ṣe alabapin si ibajẹ macular degeneration ti ọjọ-ori (AMD) ati awọn cataracts. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe afihan pe jijẹ ounjẹ ọlọrọ ni lutein le dinku eewu ti idagbasoke awọn ipo wọnyi.
2. Išẹ Imọye: Lutein tun wa ninu ọpọlọ, nibiti o ti ni asopọ si ilọsiwaju iṣẹ imọ. Iwadi aipẹ ṣe imọran pe lutein le ṣe ipa ninu mimu iduroṣinṣin ti awọn sẹẹli ọpọlọ ati idilọwọ neurodegeneration. Diẹ ninu awọn ijinlẹ paapaa ti ṣe afihan ibamu laarin awọn ipele lutein ti o ga julọ ati iṣẹ ṣiṣe oye ti o dara julọ, paapaa ni awọn agbalagba agbalagba.
3. Ilera Awọ: Gẹgẹbi antioxidant ti o lagbara, lutein le ṣe iranlọwọ fun aabo awọ ara lati awọn ipa ti o bajẹ ti itọsi ultraviolet (UV) ati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, eyiti o le ja si ti ogbo ti ko tọ ati akàn ara. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti daba pe gbigbemi lutein ti o ga julọ le mu imudara awọ ati hydration dara, ti o yori si irisi ọdọ diẹ sii.
4. Ilera Ẹjẹ inu ọkan: Lakoko ti o nilo iwadi diẹ sii ni agbegbe yii, ẹri akọkọ fihan pe lutein le ni ipa rere lori ilera inu ọkan ati ẹjẹ. A ti daba pe lutein le dinku igbona ati aapọn oxidative ninu eto inu ọkan ati ẹjẹ, eyiti o le dinku eewu ti idagbasoke arun ọkan.
5. Idena Akàn: Botilẹjẹpe iwadi naa tun wa ni awọn ipele ibẹrẹ rẹ, diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe ounjẹ ti o ni lutein le ni ipa aabo lodi si awọn iru alakan kan, pẹlu igbaya, ọfin, ati akàn ẹdọfóró. Awọn ohun-ini antioxidant Lutein le ṣe iranlọwọ yomi akàn ti o nfa awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati ṣe idiwọ ibẹrẹ ti idagbasoke sẹẹli alakan.

Ni paripari

Lutein jẹ carotenoid pataki kan pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun elo ni igbega ati mimu ilera to dara. Aridaju gbigbemi deedee ti lutein nipasẹ ounjẹ ọlọrọ ni awọn eso ati ẹfọ, tabi nipasẹ afikun, le ṣe alabapin si ilera oju ti o dara julọ, iṣẹ oye, ilera awọ ara, ilera inu ọkan ati ẹjẹ, ati paapaa idena akàn. Bi iwadi ti n tẹsiwaju lati ṣii ni kikun iye ti awọn anfani lutein, o wa ni gbangba pe ẹda ti o lagbara yii jẹ ẹya pataki ti igbesi aye ilera.

Nipamarigold jade lutein, kan si wa niinfo@ruiwophytochem.comnigbakugba!