Àkótán

Ní àwọn ọdún àìpẹ́ yìí, ìpele oúnjẹ orílẹ̀-èdè ti ń sunwọ̀n síi lọ́dọọdún, ṣùgbọ́n ìfúnpá ìgbésí ayé àti oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àti àwọn ìṣòro mìíràn túbọ̀ le koko sí i. Pẹ̀lú ìwádìí tó jinlẹ̀ lórí àwọn iṣẹ́ ìlera ti àwọn ohun èlò oúnjẹ tuntun bíi mímú agbára ìdènà àrùn pọ̀ sí i, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ohun èlò oúnjẹ tuntun yóò wọ inú ìgbésí ayé gbogbogbòò, èyí tí yóò ṣí ọ̀nà tuntun fún ìgbésí ayé alááfíà fún àwọn ènìyàn.

Ọpọlọpọ awọn afikun ounjẹ lati mu ajesara pọ si fun itọkasi nikan:

1. Elderberry Extract

Elderberryjẹ́ irúgbìn tó wà láàárín irúgbìn igi kékeré márùn-ún sí ọgbọ̀n, tí wọ́n ti gbé kalẹ̀ tẹ́lẹ̀ nínú ìdílé honeysuckle, Caprifoliaceae, ṣùgbọ́n tí ẹ̀rí ìbílẹ̀ ti fi hàn báyìí pé a ti pín in sí ìdílé moschatel, Adoxaceae. Irúgbìn náà jẹ́ ti ìbílẹ̀ ní àwọn agbègbè tí ó wà ní ìgbóná-oòrùn sí ìsàlẹ̀ ilẹ̀ ayé ní Àríwá àti Ìlà Oòrùn ayé. Ìyọrísí Elderberry ni a mú láti inú èso Sambucus nigra tàbí Black Elder. Gẹ́gẹ́ bí apá kan àṣà ìgbà pípẹ́ ti àwọn oògùn ewéko àti àwọn oògùn ìbílẹ̀, a ń pe igi dúdú náà ní “àpótí oògùn àwọn ènìyàn gbogbogbòò” àti pé a ti lo àwọn òdòdó rẹ̀, èso berries, ewé, epo igi, àti gbòǹgbò rẹ̀ fún àwọn ohun ìtọ́jú wọn fún ọ̀pọ̀ ọ̀rúndún. Ìyọrísí Sambucus Elderberry ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ èròjà pàtàkì fún ìlera, gẹ́gẹ́ bí vitamin A, B àti C, flavonoids, tannins, carotenoids, àti amino acids. Nísinsìnyí BlackÈsopọ̀ Elderberryni a lo ni lilo pupọ ninu afikun ounjẹ fun ipa egboogi-oxidant rẹ.

2. Ìyọkúrò Ewé Olifi 

Àwọnewé olifijẹ́ ọ̀kan lára ​​oúnjẹ pàtàkì nínú oúnjẹ Mẹditaréníà, èyí tí àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ń kẹ́kọ̀ọ́ nípa agbára rẹ̀ láti dènà àwọn àrùn onígbà pípẹ́. Ìwádìí tọ́ka sí iye àìsàn àti ikú tó ní í ṣe pẹ̀lú àrùn jẹjẹrẹ dínkù láàárín àwọn ènìyàn tó ń tẹ̀lé oúnjẹ yìí. Àbájáde rere náà jẹ́ nítorí àwọn àǹfààní alágbára àti ìlera tó ń mú kí ewé olifi náà lágbára sí i.Èso ewé olifi jẹ́ ìwọ̀n oúnjẹ tó pọ̀ nínú ewé igi olifi. Ó jẹ́ orísun tó lágbára fún àwọn antioxidants tó ń ṣe àtìlẹ́yìn fún ètò ààbò ara rẹ.Nípa gbígbógun ti ibajẹ sẹẹli ti o fa arun, awọn antioxidants n ṣiṣẹ lati dinku eewu ti ọpọlọpọ awọn aisan - ṣugbọn iwadii fihan pe iṣẹ yii ninu iyọ ewe olifi le ṣe alabapin si ọpọlọpọ awọn anfani ilera miiran.Oleuropein àti Hydroxytyrosol ni àwọn antioxidants tó pọ̀ jùlọ tí a rí nínú Pure Olive Leaf Extract. Wọ́n jẹ́ antioxidants àdánidá tó lágbára tí ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ìlera àti ìlera tí a ṣe ìwádìí rẹ̀, tí a sì ń lò wọ́n ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ nínú àwọn afikún oúnjẹ àti ohun ìṣaralóge.Ìyọkúrò Ewé ÓlífìA ṣe ìwádìí nípa àwọn ohun tó ń fa àrùn fáírọ́ọ̀sì.

3. Àyọkúrò Matcha

4.Echinacea Extract

Echinacea, irúgbìn kan tí ó ní irúgbìn mẹ́sàn-án nínú, jẹ́ ọ̀kan lára ​​ìdílé daisy. Irúgbìn mẹ́ta ni a rí nínú àwọn oògùn ewéko tí a sábà máa ń lò.Echinacea angustifolia,Echinacea pallida, àtiEchinacea purpureaÀwọn ará Amẹ́ríkà kà á sí ohun ìwẹ̀nùmọ́ ẹ̀jẹ̀. Lónìí, a máa ń lo echinacea gẹ́gẹ́ bí ohun ìfúnni ní agbára láti dènà òtútù, ibà, àti àwọn àkóràn mìíràn, ó sì jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ewéko tó gbajúmọ̀ jùlọ ní Amẹ́ríkà. Ewéko tuntun, ewéko gbígbẹ tí a ti dì, àti èròjà ọtí láti inú ewéko náà wà ní ọjà. Apá ojú ọ̀run ti ewéko náà àti gbòǹgbò rẹ̀ tuntun tàbí gbígbẹ ni a lè lò láti ṣe tíì echinacea. Ọ̀kan lára ​​àwọn èròjà echinacea, arabinogalactan, lè ní agbára láti mú kí agbára ìfúnni ní agbára pọ̀ sí i. Àwọn òǹkọ̀wé parí èrò sí pé èròjà echinacea lè dènà àwọn àmì àrùn òtútù lẹ́yìn tí àwọn kòkòrò àrùn bá ti fi àwọn kòkòrò àrùn tútù fún wọn.Lónìí,ohun elo echinaceaWọ́n ń lò ó ní Amẹ́ríkà, Yúróòpù, àti ibòmíràn, pàápàá jùlọ fún ìdènà àti ìtọ́jú òtútù.

5.Licorice Root Extract

Gbòǹgbò LikorisiWọ́n ń gbìn ín jákèjádò Yúróòpù, Éṣíà, àti Àárín Gbùngbùn Ìlà Oòrùn. Wọ́n ń lò ó gẹ́gẹ́ bí adùn nínú àwọn oúnjẹ míì, àwọn ohun mímu mìíràn, àti àwọn ọjà tábà. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọjà “licorice” tí wọ́n ń tà ní Amẹ́ríkà kò ní licorice gidi. Epo Anise, tí ó ń rùn àti adùn bíi licorice, ni wọ́n sábà máa ń lò dípò rẹ̀. Gbòǹgbò Licorice ní ìtàn lílò rẹ̀ pẹ́, láti ìgbà tí ó ti dé ìgbà àtijọ́ ti àwọn ará Ásíríà, Íjíbítì, Ṣáínà, àti Íńdíà. Wọ́n máa ń lò ó ní àṣà ìtọ́jú onírúurú àìsàn, títí kan àrùn ẹ̀dọ̀fóró, ẹ̀dọ̀, ẹ̀jẹ̀, àti kíndìnrín. Lónìí, wọ́n ń gbé gbòǹgbò licorice lárugẹ gẹ́gẹ́ bí àfikún oúnjẹ fún àwọn àìsàn bí ìṣòro oúnjẹ jíjẹ, àwọn àmì àrùn ìgbà tí wọ́n bá ti ń ṣe iṣẹ́ abẹ, ikọ́, àti àkóràn bakitéríà àti kòkòrò àrùn. Wọ́n ti lo gọ́ọ̀gì tàbí lozenges licorice láti gbìyànjú láti dènà tàbí dín ọ̀fun ríro tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn iṣẹ́ abẹ kù. Licorice tún jẹ́ èròjà nínú àwọn ọjà kan fún lílo ní ara (lílo sí awọ ara).

6.Ìyọkúrò Wort ti St John

Wort St. Johnjẹ́ ewéko aláwọ̀ ewé tí wọ́n ti ń lò nínú ìṣègùn ìbílẹ̀ Yúróòpù láti ìgbà àwọn ará Gíríkì ìgbàanì.Láti ìgbà kan rí, wọ́n ti lo wort St. John fún onírúurú àìsàn, títí bí àrùn kíndìnrín àti ẹ̀dọ̀fóró, àìsùn àti ìbànújẹ́, àti láti ran ọgbẹ́ lọ́wọ́ láti wo ọgbẹ́ sàn.Lọ́wọ́lọ́wọ́, a ń gbé St. John's wort lárugẹ fún ìsoríkọ́, àwọn àmì àrùn menopause, àìsàn àìtó àfiyèsí (ADHD), àrùn somatic symptoms disorder (ipò kan tí ènìyàn ní ìrírí àníyàn líle koko nípa àwọn àmì àrùn ara), àrùn obsessive - compulsive àti àwọn àìsàn mìíràn. A ń gbé St. John's wort lárugẹ fún onírúurú àìsàn awọ ara, títí bí ọgbẹ́, ìpalára, àti ìrora iṣan.

7.Ashwagandha Extract

Ashwagandhajẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ewéko pàtàkì jùlọ nínú Ayurveda, èyí tí ó jẹ́ irú ìtọ́jú ìbílẹ̀ mìíràn tí a gbé karí ìlànà ìwòsàn àdánidá ti Íńdíà.Àwọn ènìyàn ti lo ashwagandha fún ẹgbẹẹgbẹ̀rún ọdún láti dín wahala kù, láti mú kí agbára pọ̀ sí i, àti láti mú kí ìfọkànsí pọ̀ sí i.“Ashwagandha” ni èdè Sanskrit fún “òórùn ẹṣin,” èyí tí ó tọ́ka sí òórùn ewéko náà àti agbára rẹ̀ láti mú kí agbára rẹ̀ pọ̀ sí i.Orúkọ ewéko rẹ̀ niWithania somnifera, a sì tún mọ̀ ọ́n pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ orúkọ mìíràn, títí bí “iṣẹ́ Íńdíà ginseng” àti “oòrùn ṣẹ́rí.”Igi ashwagandha jẹ́ igi kékeré kan pẹ̀lú àwọn òdòdó aláwọ̀ ewé tí ó jẹ́ ti ilẹ̀ India àti Guusu ila oorun Asia.Ohun elojade AshwagandhaLáti inú gbòǹgbò tàbí ewé igi ni a ti ń lò láti tọ́jú onírúurú àìsàn.

8.Ginseng Root Extract

Ginsengewéko kan tí ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ antioxidants ni. Ìwádìí fihàn pé ó lè fúnni ní àǹfààní fún ìlera ọpọlọ, iṣẹ́ àjẹ́sára, ìṣàkóso sùgà ẹ̀jẹ̀, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. A ti fihàn pé Ginseng ń ran lọ́wọ́ láti dín àwọn àmì ìgbóná ara kù àti láti dáàbò bo ara kúrò lọ́wọ́ ìdààmú oxidative. A ti fihàn pé Ginseng ń mú ìrántí sunwọ̀n síi àti láti dín ìdààmú kù. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a nílò ìwádìí púpọ̀ síi, ó tún lè ṣe àǹfààní fún ìdààmú ìmọ̀, àrùn Alzheimer, ìsoríkọ́, àti àníyàn.A sábà máa ń rí oògùn Ginseng láti inú gbòǹgbò ewéko yìí. Gẹ́gẹ́ bí àfikún ewéko, oògùn náà ní àwọn ohun tó ń dènà ìgbóná ara, ìdènà àrùn jẹjẹrẹ, àti àwọn ohun tó ń dènà àrùn. A tún máa ń lò ó fún ìtọ́jú homeopathic àwọn àìsàn bíi ìbànújẹ́, ìdààmú ọkàn, àìní ìfẹ́ ọkàn tó kéré, àti àìsàn àìlera àìlera (ADHD). Àwọn oògùn Ginsenosides, tí a tún mọ̀ sí panaxoside, ń dènà ìṣẹ̀dá àwọn èròjà mitotic àti ATP nínú àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ, ó ń dín ìdàgbàsókè sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ kù, ó ń dènà ìkọlù sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ, ó sì ń dènà apoptosis sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ. Ó ń mú kí àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ pọ̀ sí i, ó sì ń dènà ìdàgbàsókè sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ.Àwọn ìwádìí ti fihàn pé ìyọkúrò ginseng ń mú ìwọ́ntúnwọ̀nsì sunwọ̀n síi, ó ń dènà àrùn àtọ̀gbẹ, ó ń wo àìtó ẹ̀jẹ̀ sàn, ó sì ń mú kí ètò ìfun lágbára síi. Ó tún ti fihàn pé ó ń fúnni ní àǹfààní. Lílo ginseng mú kí àwọn ipa ara àti ti ọpọlọ tí wahala ń ní sunwọ̀n síi. A tilẹ̀ rí i pé ó ń dín àwọn ipa ti lílo ọtí àti lílo oògùn olóró kù.Èso Ginsengjẹ́ èròjà tí ó wọ́pọ̀ nínú àwọn ohun mímu agbára, tíì ginseng, àti àwọn ohun èlò ìtọ́jú oúnjẹ.

9.Ìyọkúrò Turmeric

Túrọ́kìjẹ́ turari tí ó wọ́pọ̀ tí ó wá láti inú gbòǹgbò Curcuma longa. Ó ní kẹ́míkà kan tí a ń pè ní curcumin, èyí tí ó lè dín wíwú kù. Turmeric ní adùn gbígbóná àti kíkorò, a sì sábà máa ń lò ó láti fi ṣe adùn tàbí láti fi àwọ̀ sí àwọn lulú curry, mustard, butters, àti cheeses. Nítorí pé curcumin àti àwọn kẹ́míkà mìíràn nínú turmeric lè dín wíwú kù, a sábà máa ń lò ó láti tọ́jú àwọn àìsàn tí ó ní ìrora àti ìgbóná. Àwọn ènìyàn sábà máa ń lo turmeric fún osteoarthritis. A tún ń lò ó fún ibà koríko, ìsoríkọ́, cholesterol gíga, irú àrùn ẹ̀dọ̀, àti ìyọ́nú. Lulú Ìyọkúrò Turmeric Ní Àwọn Àdàpọ̀ Bioactive Pẹ̀lú Àwọn Àǹfààní Oògùn Agbára. Ìyọkúrò Turmeric Rhizome jẹ́ Àdàpọ̀ Àdánidá tí ó ń dènà ìgbóná ara. Ìyọkúrò Turmeric Curcumin ń mú kí agbára antioxidant ara pọ̀ sí i gidigidi.

 Àkótán

Àwọn oúnjẹ tó ń mú kí ara gbóná lè mú kí ara gbóná síi, kí wọ́n sì tún lè gbógun ti àkóràn. Àmọ́, ó ṣe pàtàkì láti rántí pé ara gbóná jẹ́ ohun tó díjú. Jíjẹ oúnjẹ tó dáa, tó sì wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì jẹ́ ọ̀nà kan láti fi ran ìlera ara gbóná síi. Ó tún ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa àwọn nǹkan mìíràn tó lè ní ipa lórí ìlera ara gbóná, bíi ṣíṣe eré ìdárayá àti àìsí sìgá mímu.Ẹnikẹ́ni tí ó bá ní òtútù tàbí àwọn àìsàn mìíràn nígbà gbogbo tí ó sì ń ṣàníyàn nípa ètò ààbò ara rẹ̀ yẹ kí ó lọ rí dókítà.

Ète ilé-iṣẹ́ wa ni "Jẹ́ kí ayé túbọ̀ dùn síi kí ó sì ní ìlera“.

Fun alaye siwaju sii nipa eso igi, o le kan si wa ni akoko kokoro!!

Awọn itọkasi: https://www.sohu.com

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-olive-leaf-extract

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/echinacea

https://www.nccih.nih.gov/health/licorice-root

https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric