KÍ NI 5-HTP?

5-HTP jẹ́ amino acid àdánidá kan nínú ara ènìyàn àti ohun tó ń ṣáájú kẹ́míkà serotonin.

Serotonin jẹ́ olùrànlọ́wọ́ fún ìdàgbàsókè èròjà inú ọpọlọ tí ó ń ran wá lọ́wọ́ láti mú àwọn kẹ́míkà tí ó ń mú wa nímọ̀lára dídùn jáde. Ara ènìyàn ń ṣe serotonin nípasẹ̀ àwọn ọ̀nà wọ̀nyí: tryptophan→5-HTP→serotonin.

Iyatọ laarin 5-HTP ati Tryptophan:

5-HTP jẹ́ ọjà àdánidá tí a mú jáde láti inú irúgbìn igi Griffonia, láìdàbí tryptophan tí a ṣe nípasẹ̀ ìṣẹ̀dá tàbí nípasẹ̀ ìfọ́mọ́ra bakitéríà. Jù bẹ́ẹ̀ lọ, 50 mg ti 5-HTP jẹ́ nǹkan bí 500 mg ti tryptophan.

Orísun Ewéko - Griffonia simplicifolia

Igi kan tí ó ní igi tí ó ń gùn ní ìwọ̀ oòrùn Áfíríkà àti Àárín Gbùngbùn Áfíríkà. Pàápàá jùlọ Sierra Leone, Ghana, àti Congo.

Ó dàgbà tó nǹkan bíi mítà mẹ́ta, ó sì ní àwọn òdòdó aláwọ̀ ewé pẹ̀lú àwọn èdìdì dúdú lẹ́yìn rẹ̀.

Awọn anfani ti 5-HTP:
1. Gbé oorun ga, mu didara oorun dara si, ki o si fa akoko oorun gun;

2. Ìtọ́jú àwọn ìṣòro ìtara, bí ìbẹ̀rù oorun àti àìnímọ̀lára àìnímọ̀lára;

3. Ìtọ́jú àti ìdènà ìṣànra (dínkù ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ fún oúnjẹ tí kò dára àti mú kí ìtẹ́lọ́rùn pọ̀ sí i);

4. Ṣe ìtọ́jú ìsoríkọ́;

5. Din àníyàn kù;

6. Ìtọ́jú fibromyalgia, myoclonus, migraine àti cerebellar ataxia.

Ìṣàkóso àti Àbá:

Fún oorun: 100-600 miligiramu láàrín wákàtí kan kí ó tó sùn yálà pẹ̀lú omi tàbí oúnjẹ kékeré kan tí ó ní carbohydrate (ṣùgbọ́n kò ní protein) tàbí ìdajì ìwọ̀n 1/2 wákàtí kí ó tó jẹun àti ìyókù nígbà tí ó bá fẹ́ sùn.

Fún ìtura ọ̀sán: 1-2 nínú 100 miligiramu ní gbogbo wákàtí díẹ̀ ní ọjọ́ títí tí àǹfààní ìtura náà yóò fi hàn.

Kí ni ọ̀nà tó dára jùlọ láti lo 5-HTP?

Fún ìbànújẹ́ ọkàn, ìdínkù ìwọ̀n ara, orí fífó, àti fibromyalgia, ó yẹ kí a bẹ̀rẹ̀ ìwọ̀n oògùn náà ní 50 miligiramu ní ìgbà mẹ́ta lójúmọ́. Tí ìdáhùn náà kò bá tó lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ méjì, mú ìwọ̀n oògùn náà pọ̀ sí 100 miligiramu ní ìgbà mẹ́ta lójúmọ́.

Fun pipadanu iwuwo, mu iṣẹju 20 ṣaaju ounjẹ.

Fún àìsùn, 100 sí 300 miligiramu ní ìṣẹ́jú 300 sí 45 kí o tó sùn. Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìwọ̀n tí ó kéré sí i fún ó kéré tán ọjọ́ mẹ́ta kí o tó fi kún ìwọ̀n náà.